Osteochondróza je veľmi bolestivé ochorenie, pri ktorom medzistavcové platničky strácajú schopnosť normálne fungovať.
Spravidla sa za príčinu rozvoja osteochondrózy považuje kombinácia faktorov ovplyvňujúcich chrbticu po celý život človeka. Najčastejšie ide o sedavý a neaktívny obraz.
V počiatočnom štádiu vývoja sa osteochondróza nijako neprejavuje, ale čím je choroba pokročilejšia, tým viac trpí krčná chrbtica.
Aby ste pochopili, aká zdravá je krčná chrbtica, môžete si doma urobiť malý test flexibility.
1. Stojte rovno s hlavou nadol tak, aby sa vaša brada dotýkala hrudníka.
2. Chrbát rovno, hlavu zakloňte dozadu.
3. Telo chrbta držte stále rovné, hlavu jemne nakláňajte na jednu stranu, potom na druhú.
4. Oprite si tvár o stenu a urobte malú škvrnu na úrovni nosa. Potom sa postavte bokom k značke a pomaly otáčajte hlavu smerom k značke. Pri dobrom výkone by sa značka na stene mala zhodovať s nosom.
Výsledok testu:
Dobrá ohybnosť stavcov - nebolo ťažké absolvovať celú zostavu cvikov.
Zlá pružnosť stavcov - pri vykonávaní niektorých cvičení nastali ťažkosti.
Potrebujete pomoc od špecialistu - pri väčšine cvičení bolo cítiť bolesť a nebolo možné ich absolvovať.
Môže to byť tiež zaujímavé:
Odvar z bobkových listov z plesne nechtov
5 zdravotných cvičení na bolesť kĺbov
