Štítna žľaza je najdôležitejším orgánom nášho tela, ktorý produkuje hormóny potrebné na reguláciu metabolizmu v tele.
Pri nedostatočnej produkcii hormónov je narušený metabolizmus v tele, zhoršuje sa práca kardiovaskulárneho systému, gastrointestinálneho traktu, duševná a sexuálna aktivita.
Pre normálne fungovanie štítnej žľazy je potrebné, aby naše telo dostávalo dostatočné množstvo jódu.
V prípade problémov so štítnou žľazou je liečba predpísaná endokrinológom, ale aby sa zabránilo problémom s týmto dôležitým orgánom, je potrebné pravidelne konzumovať potraviny bohaté na minerály a vitamíny.
Orechy
Bylinkový produkt má bohaté zloženie rôznych stopových prvkov, vitamínov a minerálov. A všetky orechy sú užitočné (vlašské orechy, kešu, muškátový oriešok, lieskové orechy, mandle, lieskové orechy).
Ale napriek všetkej užitočnosti by ste nemali preháňať orechy, pretože orechy sú bohaté na tuky a bielkoviny. Denná dávka orechov nie je vyššia ako 30 gramov.
Obilniny
Odpradávna boli obilniny považované za hlavné jedlo Slovanov. Obsahujú veľa vitamínov, minerálov, bielkovín a vlákniny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie funkcie štítnej žľazy.
Cereálie je možné jesť ako kašu alebo ako prílohu k rybám alebo mäsu.
Rastlinné oleje
Konzumácia rastlinných olejov je skvelý spôsob, ako udržať zdravie štítnej žľazy.
Najvýhodnejšie pre štítnu žľazu sú nerafinované oleje získané lisovaním za studena.
Takýto výrobok si zachováva väčšinu výživných látok a je veľkým prínosom pre naše telo.
Morské plody
Ryby, morské riasy, mušle, kalamáre - všetky tieto potraviny sú bohaté na jód. A tento prvok je nevyhnutný na udržanie štítnej žľazy.
Ovocie a zelenina
Každý človek by mal mať vo svojej každodennej strave surovú zeleninu a ovocie. Obsahujú minerály a vitamíny potrebné na udržanie štítnej žľazy.
Je lepšie jesť zeleninu a ovocie ráno.
A nezabudnite piť správne množstvo vody, bez nej je narušený metabolizmus a je nemožné správne fungovanie všetkých orgánov vrátane štítnej žľazy.
Môže to byť tiež zaujímavé:
Prečo piť ľanový olej nalačno. Aké je jeho použitie.
5 potravín zdravých pre srdce: jedzte aspoň jednu denne
