Leto - čas veľkých rekreačných príležitostí. Niektoré mamičky ísť na zemi, zatiaľ čo iní - v zahraničí. Tehotná mamička v osobitnej situácii, pretože je potrebné opatrne a predvídať všetko pripraviť v predstihu!
Dlhých cestách ako v prvom trimestri tehotenstva a počas posledných 8 týždňov, sú nebezpečné. Avšak, v prípade, že matka cíti dobre a výlet do jej radosti. Uistite sa, že varovať lekára pozorovať vás a zapíšte si všetky jeho odporúčania. No, ísť na nové skúsenosti a zdravie!
Bezpečnosť na prvom mieste!
1. Nezabudnite si pas a výmenu karty. K dispozícii sú informácie o vašej analýze, zvlášť tehotenstva. Mapa pomôže lekári konať správne v prípade núdze.
2. Pre dlhšie cesty, zvoliť vlak. Príjazd autom - vždy na zadnom sedadle a upevniť.
3. Prvé dni po cesta dláždená
4. V príslušnej cesty nevoľnosťou - vstrebateľných mäta kocky ľadu, sa mäta zázvor tinktúru, ľahkú infúzie dubovej kôry.
5. Rozsvietiť len ráno a večer, nezabudnite na Panama alebo klobúk. Spálenie od slnka, rovnako ako úpal k ničomu.
Tehotná ide na dovolenku, je dôležité, aby: kontrolný zoznam o požadovanej / istockphoto.com
plávanie
Lepšie zvoliť plavky s otvorenou chrbát a zavrel hrudník a brucho. Teraz už nemusíte otvoriť brucho ultrafialovému svetlu. K dispozícii je kus-plavky s volánikmi na bokoch a split s dlhými šortkami a podprsenku.
Ramienka by mala byť široká a silná, aby hrudník a ramená netlačte.
Tehotná ide na dovolenku, je dôležité, aby: kontrolný zoznam o požadovanej / istockphoto.com
pitný režim
V horúcom počasí je dôležité udržiavať pitný režim a zabrániť dehydratácii. Vzhľadom k tomu, nápoj tak často, ako je to možné, je priemerná rýchlosť - 8 pohárov vody denne.
- Piť malé množstvo často. Ak sa presťahujete do nového miesta máte hnačku došlo z dôvodu kvality vody, piť sorbent starostlivo vyberať vodu na pitie.
- Tortured zápcha? Vypiť pohár vody na lačný žalúdok ráno a večer - jogurt. Bylinný čaj nedáva čreva lenivé.
- V posledných týždňoch, limitujúcim množstvo vody pijete, ak máte problémy s obličkami, počúvať odporúčania lekára pozorovacích vás.
Tehotná ide na dovolenku, je dôležité, aby: kontrolný zoznam o požadovanej / istockphoto.com
Pravidlá dodávky na ceste
Zápcha u tehotných žien - nie sú neobvyklé dôsledku hormonálnych príčin. Jesť čierny chlieb sa sezónnym ovocím a zeleninou. Nezneužívajte exotiky.
Limit slané, sladké a múky!
oblečenie
Priniesť pohodlné oblečenie závislosti na ročnom období a počasí. kompresné opotrebenie pančuchy - pančuchy, ponožky alebo pančuchy, ktoré zlepšujú prietok krvi v žilách.
Tehotná ide na dovolenku, je dôležité, aby: kontrolný zoznam o požadovanej / istockphoto.com
dôležité Soup
- Vezmite tonometer pre meranie tlaku. To by malo byť v rozmedzí od 100 / 60-140 / 90.
- Pri zvýšenom tlaku, bolesti bolesti v podbrušku, špinenie a ťažké opuchy navštíviť lekára!
- Nezabudnite na opaľovací krém, anti-strií gél a dezodorant bez škodlivých vôní a obľúbeného šampónu.
- Taška na ceste - iba na kolesách. All ťažké nechať medvede manžela. V šiestom mesiaci maternice reaguje na pohyb dieťa podoby práce, pretože väčšina ostatných, nezdvíhajte váhy!
Tiež budete mať záujem prečítať: Tehotenstvo driving
