V našom živote sa dejú rôzne situácie, dobré aj zlé. A niekedy človek jednoducho nie je schopný vyrovnať sa so životnými údermi, začne sa sťahovať do seba a upadne do depresie. Preto vám chcem dať niekoľko rád, ako si pomôcť, keď sa zdá, že život išiel z kopca, keď nie je síl, niečo robiť, keď už aj tie najpríjemnejšie veci prestali potešiť.
Prijmite svoje pocity
Spravidla citliví ľudia samozrejme zažívajú údery osudu oveľa živšie. Preto by ste už mali vopred vedieť, ako budete na túto alebo tú situáciu reagovať, a naučiť sa prijímať svoje vlastné pocity. Ak neexistuje východisko, pochopte, že to určite nebude trvať večne. Rezignujte, vydržte a choďte ďalej. Naučte sa porozumieť svojim pocitom, ale neskúšajte ich analyzovať alebo opraviť.
Pustite do svojho života ďalších ľudí
Niekedy sa v živote stanú okolnosti, že je veľmi ťažké zvládnuť všetko, čo sa stane, na vlastnú päsť. Preto sa nebojte do svojho života pustiť pomoc v podobe ľudí. Skúste sa porozprávať s niekým, komu dôverujete, nájdite niekoho, kto vás bude iba ticho počúvať, aby ste si mohli vybiť svoju bolesť.
Napíš svoju bolesť na papier
Niekedy sa nejako mechanicky zavesíme na negatív, a to všetko preto, lebo to nie je kam vyhodiť a nemá sa s kým rozprávať. V takom prípade napíšte na papier všetko, čo vás znepokojuje. Napíš, čo ti príde do hlavy, bez toho, aby si sa hanbil vo výrazoch. Takto môžete vypustiť paru a zmizne s ňou všetka vaša bolesť.
Choďte do prírody
Niekedy stačí len polhodina medzi stromami, kvetmi a bylinkami, aby bolesť ustúpila, aby sa myšlienky vyjasnili a dýchalo sa im voľnejšie. Môžete si len tak niekde posedieť, pokojne sa prejsť po úzkych chodníkoch alebo sa zariadiť na beh. Kombinácia fyzickej aktivity a čerstvého vzduchu bude prospešná.
Pamätajte, že všetko v živote je dočasné
Čokoľvek sa vám stane, určite to časom prejde, zabudne a bude sa cítiť menej bolestivo. Zmena je náš stály spoločník. Pred rokom ste sa tak obávali nejakej hádky a teraz sa vám tieto okolnosti zdajú dokonca smiešne. Takže nech už teraz navštívi vaše srdce akákoľvek bolesť, nezabudnite, že určite pominie!
Ak sa práve vo vašom živote deje niečo hrozné, nezabudnite:
- Všetko sa určite zmení a zlepší.
- Čas plynie a vy budete opäť chcieť žiť a robiť to, čo máte radi.
- Ak nemáte na nič okrem dýchania dostatok sily, aspoň dýchajte a o zvyšok sa nepokúšajte.
- Nie je potrebné pokúšať sa prekonať neprekonateľné. Nech všetko naberá priebeh. Niekedy sa v živote vyskytujú situácie, ktoré nemôžeme ovládať, a nie sme za ne zodpovední.
- Nechajte veci, ktoré vás bavia, pustiť do svojho života, keď sa cítite zle. Pozerajte sa na to, čo vám chutí, počúvajte, čo vám chutí, jedzte, čo vám chutí, robte to, čo robíte radi. Akosi lieči tvoju dušu.
- Nebojte sa požiadať o pomoc, nie je sa za čo hanbiť.
- Doprajte svojim emóciám šmrnc - môžete kričať, udierať do vankúšov, plakať, smiať sa. Nezdržuj sa!
Váš život sa určite zlepší, a to nie sú iba slová, to je pravda. Musíte sa len pokúsiť prekonať túto náročnú chvíľu a všetko bude oveľa lepšie.
Pôvodný článok je uverejnený tu: https://kabluk.me/psihologija/kak-pomoch-sebe-kogda-kazhetsya-chto-zhizn-poshla-pod-otkos.html
