Čo nám dáva priestupok? Iba utrpenie, nič iné. Psychológovia preto odporúčajú, aby sa tým nepozastavovali a pokúsili sa pokračovať vo svojej životnej ceste ďalej a nechať tak všetko zlé zo svojej hlavy, srdca a duše. Ponúkam vám 6 neobvyklých, ale účinných spôsobov, ako sa zbaviť nevôle!
Psychológovia prišli k záveru, že zášť má mimoriadne negatívny vplyv na pohodu človeka a zhoršuje sa nielen nálada, ale dokonca aj fyzické zdravie. Nevôľa môže vyvolať množstvo veľmi nepríjemných chorôb, ktoré majú niekedy mimoriadne negatívne následky.
Psychológovia tiež dokázali uskutočniť zaujímavý experiment, počas ktorého dokázali odhaliť, že blahobyt človeka, ktorý dokázal odpúšťať urážky, sa výrazne zlepšil. Ak sa vám priestupok podarí opustiť, pocítite príval sily, energie a inšpirácie. Pridávam sa k psychológom a radím vám, aby ste sa naučili odpúšťať! Pretože sa len zhoršuješ!
Viem, že je to veľmi ťažké urobiť. Napokon, zášť môže byť veľmi zraňujúca a môže v nás sedieť mnoho rokov. Ale v skutočnosti existujú účinné spôsoby, ako sa toho zbaviť. Napriek jednoduchosti týchto techník budete môcť uvoľniť svoje myšlienky a nechať všetko zranené v minulosti.
Sme tu?
Nezdržujte svoje emócie
To je najdôležitejšie, keď vás niekto urazil, nezdržujte svoje emócie. Je potrebné vyhodiť všetko, čo sa uvarilo! Ak chcete - plakať, chcete - kričať, chcete - biť riad. Nie je to všetko také zložité. Aby ste nestratili svoju tvár, samozrejme nemusíte na verejnosti organizovať koncerty s hysterikou. Ideálnou možnosťou by bolo ísť niekam mimo mesta v lese a tam môžete veľa kričať a plakať. Vaše emócie vyjdú najavo a spolu s nimi zmiznú aj výčitky. Ak si to však necháte pre seba, môžete sa dokonca dostať k vážnym chorobám vrátane mozgovej príhody.
Dajte si vankúš na šľahanie
Áno, v pravom slova zmysle. Nájdite si doma vankúš. A nech je zodpovedná za všetkých páchateľov. Porazte ju zo všetkých síl a vystriekajte, čo sa uvarilo. Mali by ste povedať, čo chcete povedať svojmu násilníkovi. Tu sa za výrazy nemôžete hanbiť, aj tak vás nikto nepočuje! Všetko negatívum vyjde najavo a bude pre vás oveľa jednoduchšie!
Choďte k vode
Voda je veľmi upokojujúca. Ak sa cítite zle, ak vás urazia urážky, choďte k rieke, k jazeru. Len si sadnite na breh a pozerajte sa na vodu, povedzte o všetkom, čo máte na srdci, nechajte vodu, aby to všetko zmyla a odniesla prúdom. Môžete si tak zlepšiť psychickú pohodu a cítiť sa lepšie. Ak nemáte možnosť ísť k nádrži, môžete jednoducho otvoriť kohútik v kúpeľni a opakovať manipuláciu. Uvidíte, ako voda odteká, a spolu s ňou zmiznú všetky vaše sťažnosti.
Vykríknuť
Tu ide aj o výbuch emócií, ale rozhodol som sa to spísať do samostatného odseku. Nemysli si, čo o tebe povedia susedia. Kričte, prisahajte, povedzte všetko, čo by ste chceli povedať svojmu násilníkovi. Čím tvrdšie kričíte, tým viac negativity z vás vyjde.
Spáliť zášť
Papier znesie všetko... Psychológovia odporúčajú taký zaujímavý spôsob, ako sa zbaviť nevôle. Napíš na kúsok papiera všetko, čo ťa trápi, čo ťa trápi, čo bolí a neumožňuje ti existovať v pokoji. Jeden list by vám mal stačiť, napíšte ho na obe strany, prečítajte si ho znova a potom ho už len napaľujte! Sledujte, ako horí list papiera, spolu s ním, nech zhoria všetky vaše sťažnosti, všetka negativita a bude to pre vás jednoduchšie, voľnejšie a pokojnejšie.
Vizualizujte si svoje zranenie
Ďalším efektívnym spôsobom. Musíte si predstaviť, ako vyzerá vaša nevôľa. Zapnite fantáziu, predstavivosť. Tu je pred vami, tak sa jej spýtajte, prečo prišla! Hovorte s odporom a potom ho utratte, nechajte to odísť spolu so všetkým negatívom, ktoré sa vo vás nahromadilo!
Snažte sa, zbavte sa zášti, neudržujte bolesť v sebe. Sťažnosti škodia iba vám, nie páchateľovi!
Pôvodný článok je uverejnený tu: https://kabluk.me/psihologija/6-neobychnyh-sposobov-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
