Neustále namotávanie sa môže viesť dokonca k zdravotným problémom. A to je hlavný dôvod nešťastia. Skúsenosti, negatívne myšlienky - vedú k problémom, ktoré predtým nemohli existovať. A práve dnes musíme prestať podvádzať sami seba, pretože naša úzkosť a obavy nám vôbec nepomáhajú, ale naopak, neumožňujú nám konať.
5 spôsobov, ako sa prestať podvádzať
Zamerajte sa na pozitívne stránky
Ľudia v okolí už dlho takmer všetci majú negatívne myslenie a je čas prejsť na pozitívne. Robí sa to ľahko. Skúste zmeniť svoje myšlienky a pozornosť na to, čo z vás robí skutočne šťastného človeka. Akonáhle sa vám teda negatív dostane do hlavy, okamžite myslite na to príjemné a časom sa to pre vás stane zvykom. Na problémy budete reagovať pokojnejšie, nebudete sa namotávať a prestanete tráviť toľko času negativitou ako predtým.
Viac pozitívnych slov
Je potrebné ich opakovať po celý deň. Nakoniec, cez deň sme nútení premýšľať o veciach, ktoré musíme urobiť, a to nás veľmi hnevá. Sebakritika, zášť, neschopnosť vyriešiť váš problém. Musíte však vytlačiť z hlavy myšlienky a slová, ktoré vás otravujú, sklamajú, napríklad „nemôžem“, „Som prepadák“ atď. Lepšie povedané: „všetko je v poriadku“, „som pokojná“, predstavte si príjemné chvíle, obrázky. Slová sú veľmi silné!
Meditujte
Nemusíte robiť iba meditáciu, stačí si nájsť cez deň čas, kedy môžete byť sami v miestnosti, zavrieť oči a myslieť na to, čo je vám príjemné. Lepšie je pokúsiť sa úplne vypnúť hlavu. Možno to nebude fungovať na prvýkrát, ale tréning bude stačiť. Snažte sa udržiavať dych rovnomerný, pokojný, samozrejme, musíte si zaistiť úplné ticho, vypnúť svoje pomôcky, aby sa nič nerozptyľovalo. Budete sa môcť uvoľniť, budete sa cítiť neuveriteľne dobre a pokojne. Stačí iba 10 - 15 minút denne a čoskoro si uvedomíte, že vo vašej hlave je viac pozitívneho, a prestali ste sa podvádzať kvôli maličkostiam.
Ži v súčasnosti
Na konci sú zvyčajne naše spomienky z minulosti alebo obavy z budúcnosti. Povedzme, že ste v minulosti niečo podnikli, a teraz sa trápite za nesprávne činy, slová. Alebo sa veľmi obávate toho, čo sa môže stať potom. Ale človek musí žiť tu a teraz, v súčasnosti, nepozerať sa do budúcnosti a nesedieť v minulosti. Vaše negatívne myšlienky vás povedú k stresu, depresii a môžu tiež narušiť prácu celého tela ako celku.
Priblížte sa k prírode
Denný stres a aktivity neumožňujú nášmu mozgu plne sa uvoľniť a uvoľniť sa. A potom to najlepšie, čo môžete urobiť, je ísť do prírody. Čerstvý vzduch, spev vtákov, zelené listy stromov - táto neuveriteľná krajina, pocit slobody a ľahkosti. To všetko okamžite odstráni negatívne myšlienky z našej hlavy a už sme si v podstate úplne rovnakí, ako sa veci vyvinú ďalej. Nemusíte sa nechať uniesť maličkosťami z hmotného sveta a neustále myslieť iba na hmotné výhody. Šťastie je v niečom inom, v jednoduchých maličkostiach - v úsmevoch detí, v náručí blízkych, na priateľských zhromaždeniach.
V každom srdci je pokoj a mier, len sa musíte pokúsiť oživiť tento stav.
Prečítajte si tiež: 7 stavov vašich nechtov, ktoré môžu naznačovať problém v tele
Pôvodný článok je uverejnený tu: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html
