Dánski vedci z Kodane uskutočnili štúdiu, do ktorej boli zapojení bežci, ktorej výsledky boli prekvapivé. Tím vedcov dospel k záveru, že pravidelným behom sa dá predĺžiť priemerná dĺžka života o niekoľko rokov. Štúdie sa zúčastnilo 20 tisíc žien a mužov vo veku 20 až 93 rokov.
Prečítajte si koniec a získajte najužitočnejšie informácie.
Dánsky kardiológ profesor Schnohr uviedol, že jogging môže predĺžiť život o 5,6 roka u žien a 6,2 roka u mužov. Vedec však zdôraznil, že ľudia, ktorí behajú príliš veľa a často sú v rovnakom postavení ako tí, ktorí vedú sedavý životný štýl. Podľa Schnora „nedeľní bežci“ navyše také výsledky nedosiahnu. Pre maximálny úžitok by ste mali bežať 2-2,5 hodiny týždenne, rovnomerne rozložené počas 2-3 dní.
Štúdia dánskych vedcov sa ukázala ako dôležitý míľnik v oblasti medicíny. Priaznivý vplyv behu na priemernú dĺžku života je spôsobený skutočnosťou, že táto činnosť zlepšuje absorpciu kyslíka, zvyšuje citlivosť na inzulín a pozitívne ovplyvňuje psychiku zdravie.
Čo hovorí WHO
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča cvičiť najmenej 150 minút týždenne pre dospelých aj pre seniorov. Chôdza, severská chôdza, beh a cyklistika sa dnes považujú za športy, ktoré pomáhajú znižovať riziko úmrtia. spojené s chorobami životného štýlu, ako sú choroby srdca a obehového systému a cukrovka II typu.
Pravidelná činnosť a proces starnutia
Znížená fyzická aktivita nepochybne negatívne ovplyvňuje fungovanie pohybového aparátu, látkovú výmenu a fungovanie kardiovaskulárneho systému. Štúdia zhrnutá vyššie tvrdí, že pravidelné cvičenie posilňuje srdce a zdravý a aktívny životný štýl predlžuje život.
Proces starnutia tela je napriek tomu zložitý a zdĺhavý. Prejavuje sa zmenou vzhľadu, fyzickej zdatnosti, správania a myslenia. Ako telo starne, zhoršuje sa zrak a sluch, trávenie sa spomaľuje a hladina hormónov klesá. Proces starnutia je tiež spojený s poklesom množstva svalového a kostného tkaniva, vitality a imunity.
Je dôležité pamätať!
Vyššie uvedené dôvody naznačujú, že intenzita a druh fyzickej aktivity by sa mali primerane prispôsobiť veku osoby, ktorá sa športu venuje. Rovnako by ste nemali očakávať, že pravidelné cvičenie úplne zastaví čas. Ako faktor, ktorý významne ovplyvňuje životnosť, však môže mať pozitívum vplyv na zníženie rizika vzniku civilizačných chorôb, a tým predĺžiť život o niekoľko rokov.
