Chrbtica sa dá právom nazvať podporou celého organizmu, preto je nesmierne dôležité sledovať jeho zdravie. Aby ste sa vyhli problémom s ním a aby ste netrpeli zlým zdravotným stavom, držanie tela by malo mať veľký význam. Nie každému z nás sa darí držať chrbát dokonale rovný a niektorí z nás ani netušia, že už majú problémy s chrbtom. Ako si sami overíte držanie tela pomocou jednoduchých metód, sa dozviete z tejto publikácie.
Ako skontrolovať svoj postoj pred zrkadlom
Existuje niekoľko metód, pomocou ktorých môžete skontrolovať, aké perfektné je vaše držanie tela. Jedným z nich je kontrola pred zrkadlom. Ako môžem pomocou tejto metódy skontrolovať správne držanie tela?
Ak to chcete urobiť, stačí sa postaviť pred zrkadlo a preskúmať svoje telo zboku aj spredu. Ak sa budete hodnotiť sami, bude hodnotenie s najväčšou pravdepodobnosťou zaujaté, takže v takom prípade je vhodné využiť rady ľudí v okolí.
Kontrola držania tela pri stene
Ďalším rovnako jednoduchým spôsobom, ako skontrolovať svoje držanie tela doma, je stáť pri stene. Je potrebné otočiť sa k nej, pričom treba dodržať vzdialenosť 5 cm. Nohy by mali byť od seba vzdialené na šírku bokov. V tejto polohe sa mierne zakloňte dozadu a zatlačte na stenu.
To, ako perfektné je vaše držanie tela, bude závisieť od toho, ktoré časti tela sa steny dotknú ako prvé. Ak sa zadok a ramená dotýkali povrchu naraz, potom nebudete mať problémy s držaním tela.
Váš nedostatok centrálnej rovnováhy je indikovaný skutočnosťou, že jedna strana vášho trupu sa dotýka steny rýchlejšie. Ak sa zadná strana dotkne steny ako prvá, znamená to, že ste sa sklonili.
Teraz už viete, ako si správne držanie tela skontrolovať sami. Po zistení porušenia v sebe by ste mali určite navštíviť neurológa, ktorý vám dá všetko potrebné odporúčania na prevenciu problémov s chrbticou a tiež navrhnúť liečebný režim na nápravu držanie tela.
