Emocionálny stav človeka nemôže byť vždy na vysokej úrovni. Každý má obdobia straty sily, blues, úzkosti a proste zlej nálady. Ďalej sa bude diskutovať o tom, ako sa rozveseliť bez vynaloženia osobitného úsilia a bez vynaloženia veľkého množstva peňazí.
Prečo je zlá nálada nebezpečná
Tí, ktorí „milujú“ príchod do melancholického stavu alebo jednoducho nevedia, ako sa rozveseliť, keď je prakticky nulová, bude užitočné vedieť, že tento stav negatívne ovplyvňuje ich životy, napr .:
• Znižuje produktivitu a výkon.
• Zhoršuje vzhľad (vyblednutý vzhľad, „kyslý“ výraz tváre).
• Vedie k výskytu chorôb na báze nervov.
• Zhoršuje vzťahy s ostatnými.
• Nedovolí užívať si život.
Ak súhlasíte s tým, že to musíte nejako vyriešiť, použite aspoň jednu z 15 jednoduchých a účinných metód popísaných nižšie.
Spôsoby rozveselenia
Sú celkom jednoduché a ich dokončenie trvá 5 - 10 minút.
1. Prejdite sa na čerstvom vzduchu.
2. Pozri si svoju obľúbenú fotografiu s priateľmi a rodinou.
3. Vypočujte si veselú skladbu.
4. Jedzte svoju obľúbenú pochúťku.
5. Chatujte s priateľmi alebo zábavnými známymi.
6. Urobte malú rozcvičku alebo si masírujte ramená.
7. Zavolajte priateľovi alebo milovanej osobe.
8. Urob dobrý skutok. Vždy to rozveselí.
9. Prečítajte si anekdoty alebo si pozrite zábavnú šou.
10. Urobte malú hlúposť, ale len veľmi malú a neškodnú.
11. Doprajte si účes, manikúru alebo styling.
12. Dajte si kontrastnú sprchu.
13. Kúpte si malú, ale milú zmenu.
14. Urobte malé prestavenie vo svojom byte, kancelárii alebo aspoň na pracovnej ploche.
15. Dovoľte si dnes nerobiť prácu, ktorá sa vám nepáči.
Pozorne počúvajte svoju náladu a emočný stav. Možno sa týmto spôsobom vaše telo snaží varovať, že je už unavené, vyčerpané, v strese alebo choré. Snažte sa robiť veci, ktoré vám vždy zdvihnú náladu častejšie, a rýchlo sa z toho stane návyk.
