Iste, ľudské zdravie - hlavnou podmienkou pre kvalitu života, rovnako ako jeho trvania. Aby však bolo možné udržať celkový zdravotný stav je v dnešnej dobe veľmi ťažké. Musíme sa snažiť, a značný. Najmä, reagujúce na signály "alarm", ktorý sa do tela,, postihnutý. A aby prijali primerané opatrenia.
Dnes, onkológie a kardiovaskulárne ochorenia sú najčastejšou príčinou úmrtia človeka. A vznik týchto problémov ovplyvniť veľa faktorov, od životného prostredia a končiac životnom štýle jednotlivca. Avšak, vedci identifikovali 7 kľúčové chyby, páchanie pacientov, ktorí pokročilé hodinu jeho smrti:
1. Nevenujú pozornosť tlaku. A to napriek skutočnosti, že krvný tlak monitory sú teraz dostupné pre každého. Medzitým sa pod vysokým tlakom - to je prvá zvon, varuje osoby o možnom mŕtvicu alebo srdcový infarkt, ako aj iných chorôb kardiovaskulárneho systému.
2. Pravidelne spotrebovanej potraviny s vysokým obsahom cholesterolu. Ale človek potrebuje mať istotu sledovať, čo jej. Pre tých, ktorí sa pozerajú na ich zdravie, ponuka musí byť orechy, olivový olej, ryby, rovnako ako jablká a hrušky, zelené fazule. infarkt myokardu a cievna mozgová príhoda Riziko je tiež znížená ovsené vločky na raňajky, banány, hrozienka.
3. Stout, neudrží normálnu váhu. A navyše hmotnosti je nielen osoba neatraktívne, ale má tiež negatívny vplyv na jeho zdravie. Vnútorné orgány je nadmerné zaťaženie, a telo nemôže správne fungovať, dôjde k chybe. Dokonca 5 kíl môže viesť k srdcovým problémom, a to, čo sa hovorí o 20?
4. fajčenie. Aj keď to dlho bolo preukázané, že tento zvyk je jednou z hlavných príčin a infarktov a mŕtvic.
5. slušné pitie. A alkohol - jeden z hlavných dôvodov, ktoré vyvolávajú problémy so srdcom. Z tohto zvyku by mala byť zrušená v mene zdraví. Srdce a mozog nie sú vyrovnať s takými bremenami.
6. porušená spánok. Kým najneskôr do 22 hodín by mal ísť do postele v noci. A spať na 7-8 hodiny denne na pohodlné matraci. V tomto prípade by nemalo byť dovolené spať prerušený cudzích zvukov a svetiel (veľkým pomocníkom v tomto špeciálnom obväzom na spanie a štuple do uší).
7. Neustále v strese. Aby sa tomu zabránilo, je určite ťažké. Napriek tomu, že nervový systém musí byť zachovaná. Snažte sa byť v rozpore s ostatnými, neberie moc k srdcu, a nie preháňať problémy a ťažkosti.
Ak sa pokúsite vyhnúť vyššie uvedené pochybenia zo strany druhých, pravidelne konzultovať s okrese najmenej terapeut a prejsť inšpekcií "vek", budete výrazne znížiť riziko vážnych kardiovaskulárnych ochorení Systém.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
