Všetci tí, ktorí chcú schudnúť, sen, ako to urobiť, a to bez akéhokoľvek zvláštneho úsilia. Z tohto dôvodu, po-túžby, hovoria, "schudnúť do vody." Ukázalo sa, že nič iné na práci - sedieť sám a pitie zároveň schudnúť. Krása! Ale ako oprávnené taký sen? Poďme preskúmať.
vskutku:
1. Voda (najmä za studena) ovplyvňuje proces chudnutia je určite pozitívne, pretože zvyšuje počet spálených kalórií. Niekoľko závažných experimentov bolo preukázané, že pitie počas jedla dobe bola zvýšená 500 ml studenej vody spotrebu energie po dobu 10 minút pri teplote asi 25%. Avšak, toto spaľovanie tukov efekt je skôr kratšie a jednu hodinu po jedle prichádza navnivoč. Ale, ako schudnúť, stále pomáha, aj keď nie moc.
2. Režim eliminuje optimálnu vodné dehydratácii organizmu, ktorý podporuje zvýšenie telesnej hmotnosti.
Ako dehydratácia provokuje priberanie na váhe?
Ľudský mozog sa skladá z vody, o 80%. A toto telo je veľmi citlivé na nedostatok tekutiny. Aj s minimálnym dehydratáciu mozgu pôsobí výrazne horšie. A v tomto stave, človek sa cíti unavený a neustále hlad. Aj keď v skutočnosti chce piť.
Okrem toho, dehydratácia negatívne ovplyvňuje pečeň, stimuluje hormonálna nerovnováha a enzymatické nedostatok. A jasne sa zhoršujúci stav črevnej mikroflóry, tráviaci proces zlyhá.
7 Pravidlá používania vody
Ak chcete piť a schudnúť, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá:
1. Vypiť aspoň pohár vody s teplotou miestnosti zakaždým, keď si myslíte, že máte hlad. A to pomaly, po malých dúškoch.
2. Piť všetky rovnaké poháre teplej vody okamžite prebudí. Po nočný spánok, telo je vždy v stave miernej dehydratácie. Okrem toho, v dopoludňajších hodinách sa aktivuje hrubé črevo, že je priťahovaný k jej činnosti väčšiny vlhkosti v tele.
3. Jesť voda obohatená elektrolyty. Prejav sódy, ale nie sladká a minerálov. Táto kvapalina sa rýchlo a účinne presunúť z čreva do krvného obehu. Táto voda sa vstrebáva do tela, a 2 krát lepšia, než je obvyklé.
4. Pred každým jedlom vypiť 1-2 poháre vody pri izbovej teplote. Tým sa výrazne zvýši počet kalórií spálite v kľude po jedle.
5. Sip vodné dúškami (prípadné kanylou) po celý deň. To tiež pomáha schudnúť.
6. Uvedomte si, že počítajú množstvo tekutiny za deň by malo byť na "celkový objem", a to zahŕňa aj príslušenstvo na prípravu čaju a kávy a polievku, a tak ďalej.
7. Odmietnuť úplne od sladkej (a ešte viac tak, sýtenými) nápojov. Všetky z nich, vrátane "diétu", obsahujú škodlivé látky, ako sú sladidlá, ktoré sú oveľa horšie ako bežné cukor.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
