Mnohí z nás ani nenapadne, že je dôležité, aby telo každým jedlom čas a hneď potom. Medzitým jedlo nám dáva energiu, bez ktorej nie je možné správne (a ľahko) žiť. Avšak, s cieľom umožniť výkon priniesť maximálny úžitok, je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel. Najmä tých, ktoré sa týkajú konkrétnych zákazov.
Takže, po jedle by nemala byť:
1. Jesť ovocie. Mohlo by sa zdať divné, pretože sme zvyknutí od detstva sa odkazovať na ovocné dezerty, ktoré práve potrebujú k jedlu po hlavný chod. Avšak takýto prístup nutne spôsobí kvasenie v žalúdku a čriev, tráviaci proces je narušený. Odborníci na výživu radia jesť ovocie (akýkoľvek) jednu hodinu pred jedlom alebo 2 hodiny po ňom.
2. Pitie. To, mimochodom, by nemalo byť vykonané, a počas jedla. Kvapalina bude zriediť žalúdočnej šťavy a enzýmy obsiahnuté v ňom, nie je dosť pre dobré trávenie. Proces bude oneskorený a bude pravdepodobne začne fermentačný napoly stráveného jedla a jeho následné kaz.
3. Vykúpať, teplá sprcha. Kontaktný teleso s vysokou teplotou vody bude nevyhnutne spôsobí prekrvenie končatín. A to znamená znížený prietok krvi do tráviaceho traktu. To tiež negatívny vplyv na proces trávenia, ale navyše, môže spôsobiť bolesť v žalúdku. Vodné procedúry sú možné len po jednej hodine po jedle.
4. Spánok (najmä ak jedia príliš veľa). A to napriek skutočnosti, že človek, well-fed, zvyčajne ospalé. Avšak, driemanie sa neodporúča po jedle, pretože počas doby spánku výrazne spomaľuje metabolizmus, a spolu s ním a črevnú peristaltiku. Navyše nedávne štúdie ukázali, že ľudia, ktorí nemajú nechajú spať po jedle, čo výrazne znižuje riziko cievnej mozgovej príhody.
5. dym. To, mimochodom, je škodlivé v žiadnom prípade a kedykoľvek. Ale po jedle - najmä. Utiahnite cigaretu hneď po výdatné raňajky, obed alebo večera - je dvojnásobne škodlivé. Prienik do krvného riečišťa, nikotín spôsobuje cievnych kŕčov (najmä malých), a to má za následok nedostatok kyslíka v krvi. Táto krv vstupe gastrointestinálne orgány spomaľuje ich prácu.
Vyššie uvedené pravidlá sú príliš zložité vykonať. Je dôležité, aby sa stali zvykom. Potom naozaj extrahovať maximum z každého jedla.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
