Ktoré človek nechce zastaviť proces starnutia, zostať ešte nejakú dobu v čase, keď ste mladý, krásny a plný energie? Ale ako bojovať proti vráskam, udržať nechty silné, posilní vlasy? Ukazuje sa, že existujú výrobky, ktoré okrem domácej starostlivosti a salón kozmetické procedúry, aby sa aktívne blednutiu pomáhajú v boji:
1. sladká paprika. Táto zelenina je - skutočnú zásobárňou vitamínov. A navyše obsahuje veľké množstvo draslíka a kyseliny listovej. Pepper podporuje tvorbu kolagénu a zabraňuje ovisnutej kože a vnútorné tkanivo. Pomáha tiež pri prevencii chudokrvnosti a pomáha riešiť problémy s zhoršujúce sa zrak.
Pre papriky sa "anti-aging" účinku, malo by byť jeden čerstvý, rezanie malých prúžkov. Táto zelenina môžu byť pridané do rôznych šalátov na humus, pre použitie s rôznymi omáčok.
2. Žerucha. To je tiež veľmi bohaté na vitamíny, sú draslík, vápnik, karotén, horčík a fosfor. Obsiahnutý vo veľkom množstve glukozinolátov a karotenoidov, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti. Všetky tieto látky znižujú množstvo poškodenia DNA a v skutočnosti sú považované za hlavné príčiny starnutia.
Ak zahrniete žerucha v jeho stáleho jedálneho lístka, môžete dokonca znížiť riziko vzniku rakoviny. Táto zelenina kultúra pôsobí ako antiseptické a urýchľuje minerálne metabolizmus v tele. Výsledkom je, že silnejšie kosti a svaly, cievy, na udržanie zdravého nervového systému.
3. papája. Toto ovocie obsahuje jedinečný enzým papaín, pomáha omladenie tela. Zlepšuje stráviteľnosť proteínov, urýchľuje ich degradácii.
Najlepším variantom využitie papáje - čerstvé exotické ovocie na raňajky. Tiež sa dokonale hodí do šalátov a dobré horúce (vo vietnamskej kuchyne, napríklad, existuje celý rad pokrmov s papája).
4. mandle. Je plná vitamínov, je dostatočné množstvo horčíka, mangánu a kyseliny fytovej. Všetky z nich sú v zložitom boji s vekom súvisiace zhoršenie imunitného systému organizmu. Mandle, navyše - ideálne olovrant medzi jedlami. Dokonale spĺňa hlad po dlhú dobu. Je tiež vhodné pridať do šalátov a obilnín.
5. Černice a čučoriedky. Tieto plody majú vysoký obsah vlákniny a vitamínov, sú horčík a anthocyanin. V týchto tmavých bobúľ silným antioxidačným účinkom, sú schopní bojovať s voľnými radikálmi, ktoré prispievajú k starnutiu.
6. špenát. Vo svojej štruktúre tam a luteín, a quercetin, a horčíka a železa, a dusičnany. Všeobecne platí, že kompletná sada nástrojov, bojovať vlasy mladosti, nechty, kožu, oči.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
