Čo je vitamín D, a ako je to užitočné - to je známe, že veľa, ale nie všetci plne pochopiť, ako je možné získať v potrebnom množstve. Toto konkrétne vitamín alebo aj vitamín - hormón, ktorý je primárne privádza do človeka telo pomocou slnečného žiarenia, a to s jedlom alebo farmakologické prostriedky, ako väčšina Myslia si, že.
Je zrejmé, že väčšina z nedostatku vitamínu D postihuje starších ľudí, pretože s vekom, sú menej chôdze. A jedinci s vyšším pigmentáciu kože (aj zo zrejmých dôvodov). V poslednej dobe sa však táto riziková skupina bola spojená mladé dievčatá a chlapci, ktorí sa aktívne používať opaľovací krém oblečenie a make-up. Okrem toho je táto kategória ľudí, najviac dostane chémiu a syntetická jedla, jesť jedlá rýchleho občerstvenia.
Ako zistiť, že telo trpí nedostatkom vitamínu D?
1. Najpresnejšie ukazovateľ - krvný test, ktorý sa odporúča umiestniť do rámca komplexného prieskumu. Najmä ak ste starší ako 50 rokov a / alebo obličky pracujú správne (pretože to je orgán zodpovedný za vitamín D spracovanie, dodávaný s solárnej energie, je výrobok používaný ľudský telo). Musíme sa snažiť zmeniť svoj životný štýl - nie sedieť doma Sydney, chodiť viac a jesť správne.
2. Tiež navrhuje, nedostatok vitamínu D majú nadváhu alebo dokonca obezitou. Tu je vzorec je jednoduchý: čím viac ich máte kíl, tým menej užitočné v tele vitamín D. Z "rezervy" tuku v tele sa musí zbaviť pomocou upravenú stravu a fyzickú aktivitu, a potom je úroveň skutočného agenta sa vráti do normálu.
3. Nedostatok vitamínu D je zobrazené stále bolí a bolesti v kostiach. Navrhnuté tak, aby pomôcť odstrániť problém čerstvého vzduchu (pravidelné a plynulé), rovnako ako rad telesných cvičení pretiahnuť.
4. črevné problémy - Tu je ďalší príznakom nedostatku vitamínu A v tele. V skutočnosti, vitamín D - v tukoch rozpustný vitamín. A ak máte v anamnéze ochorenie tráviaceho ústrojenstva, ktorá ovplyvňuje schopnosť absorbovať tuk, môžete tiež znížiť a vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch (vrátane vitamínu D). Odporúčaním je tu len jedna - na liečbu existujúceho ochorenia a prispôsobiť svoj aktuálny stav. A potom - pre zmenu životného štýlu, diéty.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
