Každý vie, že aktivita, ráznosť a dobré zdravie je priamo závislá na funkčnosti zažívacieho traktu, a že je zase "viazané" na rýchlosti metabolizmu (látkovej výmeny). A ak máte pocit, že je potrebné zvýšiť rýchlosť, dávajte pozor na nasledujúce produkty:
1. Ovocie. Mali by byť celoročne v strave akejkoľvek osoby. Tieto plody sú bohaté na vitamíny a minerály a ďalšie užitočné látky. Plody prispieť k posilneniu imunitného systému, zvyšuje obranyschopnosť organizmu, normalizuje činnosť tráviaceho traktu. A samozrejme, že urýchľujú metabolizmus. Maximálny efekt v danom okamihu môže dosiahnuť ovocia s nízkym glykemickým indexom, bez toho, aby provokovať skoky inzulínu v krvi.
2. Zelený čaj. K dispozícii je tiež nepreberné množstvo ochotným personálom a najväčší priaznivý vplyv na ľudské zdravie. Vrátane zeleného čaju stimuluje metabolizmus a zlepšuje trávenie.
3. Lemon. Tento citrus posilňuje imunitu a môže mať vplyv na metabolizmus, zrýchľuje to.
4. Ginger. Ďalšie pomocník v boji o rýchly metabolizmus. Tento produkt má unikátny a komplexné zloženie, v ktorom je asi 400 chemických zlúčenín. Vzhľadom k tejto všestrannosti, zázvor má blahodárne účinky na tráviaci systém.
5. Ovsené vločky. Ona (najmä v ranných hodinách) - kľúč k normálnemu fungovaniu tráviaceho traktu a dobrom zdravotnom stave. V ovsené vločky veľa vlákien, ktoré, vrátane zvýšenia rýchlosti metabolizmu.
6. Fazuľa. Chcete mať rýchly metabolizmus? Zahrnúť do svojho jedálnička na pravidelnom základe. Zvlášť užitočné sú jedlá z fazule a chudého mäsa a korenia.
7. Korenie. Je dokázané, že väčšina korenia stimulujú imunitný systém človeka, mentálnu aktivitu a metabolizmus. Čím častejšie a čím viac budete pridávať korenie v jedle, tým rýchlejšie metabolizmus.
8. Špenát. Je zásobárňou živín a minerálov, vrátane vitamínov skupiny B, čo prispieva k rýchlemu trávenie potravy. Zrýchliť váš metabolizmus a schudnúť je nutné povoliť špenát v jeho stáleho jedálneho lístka.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
