Staroveké čínske príslovie hovorí, že "malé kroky sú často účinnejšie než veľké, pretože sú správne." A malé dobré návyky môžu podporovať zdravie a dať ľuďom niekoľko ďalších rokov života a zlé návyky vo vážnom nebezpečenstve. Preto už od útleho veku (kedy je ešte možné korigovať svoje správanie), je nutné opustiť malé špinavé návyky, aby sa zabránilo ničivé následky.
Pokúsiť sa odstaviť sami od:
1. sedavý spôsob života. Dokonca aj keď robíte 2-3x týždenne cvičenie v hale, bude fitness snaha vyjde navnivoč trvalé sídlo na počítači alebo sledovanie televízie vo zvyšku času. Je potrebné distribuovať povinnú fyzickú aktivitu za deň v malých "kúskov" - robiť cvičenia na konci každej hodiny, viac chôdza, lezenie po schodoch a chôdzi, atď
2. Nosenie vysokých podpätkov. Je to škodlivé pre nohy a chrbtice. A srdce je. Podpätky provokovať rozvoja zápalových procesov, a tí, na oplátku, poškodenie srdcového svalu, zvyšuje zaťaženie na ňom.
3. Potraviny na pracovisku a majú desiatu. V prvom prípade je klávesnica na ploche - to je zdrojom škodlivých baktérií, vyvoláva množstvo infekcií. A v druhom - v reálnom čase potravín vedie k tráveniu. Ak nebudeme mať možnosť jesť inak, aspoň pokúsiť udržať stôl čistý a utrite klávesnica s antibakteriálnymi obrúskami na ruky.
4. Návyky na dlhú dobu nemení bielizeň. Ak obliečky na vankúše, obliečky a povlaky na periny sú "registrovaný" na lôžku po dobu dlhšiu ako jeden týždeň, ale určite vzruší roztočov. A oni vyvolávajú alergické reakcie a dokonca rozvoja astmy u ľudí. Takže všetko bielizeň musí byť vymenený každých 7 dní, najmenej. To by malo byť každé ráno vyklepať prikrývky a posteľná bielizeň pred odobratím / zaplniť posteľ.
5. Návyky neustále porušujú zavedený režim dňa (v prvom rade, spánok / bdenie). Neustále ísť do postele a prebudiť naraz - to môže zdať veľa veľmi nudné. Je však tento aspekt je kľúčom k dobrému zdraviu a silné nervovej sústavy. Lekári preukázali, že schéma malé nepredvídateľnosť ovplyvňuje človek horšie stres z rozvodu, povedzme, alebo finančného krachu.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
