Dobrá pamäť a skvelé sústredenie, vytrvalosť a aktívnu mozgová činnosť - všetky tieto vlastnosti sú nevyhnutné pre úspešné zvládnutie vedomostí. Telo dieťaťa poskytuje potrebné vitamíny a minerály, môžete aktivovať kognitívnych procesov, zlepšenie práce myslenie.
Vedci dokázali, že existujú potraviny, ktoré by rozhodne zaradiť do jedálnička školákov, aby mu pomohla vyrovnať sa s učebných cieľov.
1. Ryby, morské tuk. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižujú množstvo škodlivých cholesterolu a pozitívne ovplyvňujú mozgové cievy. Tieto kyseliny a fosforu obsiahnuté v rybách, sa znížila možnosť hyperkinetickej poruchy u detí.
2. Vajíčka. Vo svojom zložení obsahuje aminokyseliny, že kvalita podpory mozgu práce. Je dokázané, že vajcia prispievajú k rastu bábätka. Tento produkt je tiež zdrojom niacínu potrebné pre mozgovú silu a zlepšiť stav pamäti detské.
3. Cesnak. Táto rastlinné aktivuje krvný obeh pomáha prívodu kyslíka potrebné mozog. Plus je osvedčený prostriedok pre ochranu proti všetkým druhom infekcií, prírodné antiseptikum.
4. červené hrozno - prírodný antioxidant, ktorý pomáha mozgu proces a ukladanie informácií.
5. brokolica. Tento kel - zdroj vitamínu K, výrazne zlepšuje činnosť mozgu. Tiež to má bór, vápnik a horčík pomáhajú rovnováhy nervového systému, aby bola zaistená regulácia detského spánku.
6. pulz. Sacharidy vo svojom zložení doplniť telo dieťaťa s energiou a dať dieťaťu pocit sýtosti na dlhšiu dobu. Kyselina listová a ďalšie vitamíny skupiny B, tiež obsiahnutý v strukovinách, posilnenie krátkodobej a dlhodobej pamäte.
7. Paradajky. Obsahujú lykopén - jeden z najsilnejších prírodných antioxidantov, ktorý je schopný chrániť membránu nervových buniek. Aj v paradajkách mať vitamínu PP podieľa na regulácii metabolizmu, zlepšuje zrak, krvný obeh a trávenie.
8. Citróny. Vitamíny B sú súčasťou týchto citrusových plodov sú prospešné pre nervový systém, a to umožňuje mozgu dieťaťa k práci v režime tiché.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
