V súčasnej dobe sa hnevá na celý svet, ježili sa sarkazmom skeptický - len Naffa. Avšak skutočnosť, že raz niekto naštvaný nie je absolútne čoho báť. Otráviť život človeka konštantný podráždenie a nekontrolované hnev. Pozrime sa: ako hnev funguje, ako sa vyrovnať a akým spôsobom pomáha znížiť množstvo negativity v každodennom živote?
Každý deň človek "hádže" na sto a jeden spôsob, ako hnev. Vo väčšine prípadov sme schopní ovládnuť, ale existujú prípady, keď osoba je doslova "do varu". Napríklad všetky kopilos a kopilos a poslednou kvapkou bol taxikár nemal zostať tam, kde chcete, hlavy, ktoré vyžadujú nadčasové hodiny každý, zrušeného stretnutia a tak ďalej.
Takže: hnev by sa nemali báť. A zaznamená sa do smrteľných hriešnikov z ktorej hnevá - taky. Tento ochranný mechanizmus evolúcie vypracovaná celé stáročia. Má stále slúžiť človeka, jeho účinnú obranu proti agresii sveta. Že hnev nám pomáha brániť ich "hranice" - zbaviť cudzinca s jeho vlastnom území, na výhru miesto vodcu, aby sa vodič neopatrný ísť tam, kde by to malo byť, a hlavné - poskytovať zaslúžený prázdniny.
Avšak, vyššie uvedené problémy nie sú život ohrozujúce. Sú len snaží sa nás zbaviť určitého podielu komfortu. Z tohto dôvodu je nutné zodpovedajúcim spôsobom a bez krviprelievania reagovať na súčasnú nepriaznivú situáciu. V opačnom prípade plytvanie drahocennú energiu a objaví silný pocit vojny o prežitie. A to za to nestojí.
Ako hnev?
Takže, keď sa človek kryty podráždenie, svaly napäté po celom tele, a mozog sa začne aktívne produkujú katecholamíny (chemická / látka prognostické produkcie adrenalínu). Okrem toho sa zvyšuje AD a zrýchľuje tep srdca, dýchanie sa stáva rýchle, prerušované. Krv rýchlo ponáhľa do mozgu a končatín, aby bol schopný rýchlo premýšľať, beh a boj. Pozornosť tá istá osoba je plne zameraná na predmet svojho hnevu. All - hneváš! Čítať - pripravený k boju!
Ako sa vysporiadať s hnevom?
Čo robiť, ak ste už naštvaný? nasledujúce postupnosť krokov:
1. Sadnúť. Vzhľadom k tomu, šírenie akéhokoľvek konfliktu, všetci začnú nohy. V pokojnej spiatočku - sadnúť!
2. Začínajú dýchať tak hlboko, ako je to možné. Boj naplnené pľúca kyslíkom nepríjemné. Túžba bojovať s hlbokým dychom rýchlo zmizne.
3. Natiahnuť! Áno, áno! Uvoľňuje svaly, aby som ich vyviedol z doterajšieho stavu bojovej pohotovosti. Niet preto divu, že jóga, ktorej priestory sú postavené práve na úseku s názvom "Prevencia hnevu."
Aj podarilo upokojiť? To je dobre. Môžete presunúť ku konštruktívnemu dialógu s jeho "nepriateľa".
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
