Britskí psychológovia zverejnili nedávnej štúdii na tému "Ako získať harmóniu a úspech v živote." Kľúčovým momentom bolo psychologické stability jedinca s názvom v ňom, ktoré podľa vedcov, pomôže ľahšie a lepšie ťažkosti spojené so životom.
Odborníci hovoria, že ľudia sa nerodia s touto funkciou, je potrebné rozvíjať v sebe. Zmena v prvom rade súvisí s ťažkosťami, ako sa zbaviť negatívnych postojov, ako je "Nemôžem" a "prečo ja?". Taká viera môže viesť len k zlosti, frustrácie, neschopnosť sa pohybovať dopredu.
Odborníci radia, aby sa nebáli použiť na rôzne nástroje na zníženie hladiny úzkosti: kurzy, školenia, komunikácia s psychológom. Ďalej odporúčajú nájsť zdroj inšpirácie. Vo veku sociálnych sietí, mnohí ľudia myslia: v iných osud vyvíja lepšie, oveľa úspešnejší. Ale realita je odlišný od života, že ľudia demonštrovať v sociálnych sieťach. Musíme hľadať vzory vo veľmi odlišný - napríklad pri čítaní životopisy slávnych osobností.
A lekári varujú pred veľkým počtom ľútosti, úzkosti o budúcnosti a porovnanie. Boj s podobnými podmienkami, ktoré sa odporúča použiť dýchacie cvičenie - tieto postupy znižujú negatívne emočné reakcie nie je nižšia ako 20%. Môžete tiež pomôcť ľuďom a zvieratám v ťažkých situáciách - dobré skutky zlepšenie zdravotného stavu, zlepšenie vnútorného sebahodnotenia.
A pokiaľ ide o sebe príliš by sa nemalo zabúdať: nespavosť, nechuť športovať alebo k jedlu je často reakciou na stres. Ale to všetko je dôležité pre tvorbu psychologické stability.
Ak chcete zostať v pokoji v akejkoľvek situácii, môže lekár odporučiť, aby zmenu stravovacích návykov na diétu s množstvom jogurt, kefír, kyslá kapusta. Tieto produkty pomáhajú znižovať hladinu úzkosti. Ale sladký účinok na ľudské telo je pravý opak - nepríjemne, stiesnene.
Psychológovia odporúčame častejšie pripomínať sami o svoje vlastné jedinečnosti a zaznamenávať svoje najlepšie kvalitný papier (najmenej 10). Ako podivné a netaktný taký úloha sa môže zdať, to pomôže v ťažkých časoch, rozpráva o existujúcich osobnostných rysov, ktoré môžu pomôcť v ťažkých situáciách.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
