Ukazuje sa, veľmi desivé! A nepríjemné príznaky ospalé človeka sa objavili už po prvej noci bez spánku. Čo? Poďme pochopiť, na základe stanoviska príslušných odborníkov.
Lekári sľubujú vás:
1. Ak chcete mať povinné. Preukázané, že nedostatok spánku stimuluje chuť do jedla. A vyberá s najviac vysoko kalorické a sacharidových potravín.
2. Si nie ste opatrní. Vaša reakcia zhorší, a to hrozí zlyhanie, pri nehode na ceste, a ďalšie nepríjemné následky.
3. Budete vyzerať zle. Vskutku, modriny pod očami po prebdenej noci, málokto zdobiť.
4. Rýchlejšie zima. Je tiež preukázané, - spánok menej ako 7-8 hodín zvyšuje riziko vzniku ochorenia. Okrem toho je telo počas spánku produkuje cytokíny - proteíny, ktoré chránia proti infekciám.
5. Môžete dôjsť k poškodeniu mozgu. Ani jeden bezsennú noc "sily", že telo stráca časť svojich tkanivách. A čo sa stane, keď nemáte dostatok spánku v pravidelných intervaloch?
6. Budete viac emocionálne. Ak nie je dostatok spánku, mozog začne práca je primitívne a už nie kontrolovať svoje emócie.
7. Nespomínam si informácie, ktoré potrebujete. Problémy vznikajú nielen starostlivosť, ale aj s koncentráciou. Nemôžete spomenúť ani jednoduché veci. Čo môžeme povedať o veľké materiálne?
A teraz si predstavte: ste chronicky nie je dostatok spánku. Čo sa stane?
Lekári varujú:
1. O nebezpečenstvo mŕtvice. Štúdia, zverejnená v «Sleep» časopisu ukázali: menej ako 6 hodín spánku zvyšuje riziko cievnej mozgovej príhody o 4 krát!
2. Ste v riziku obezity. Pereeli čas po prebdenej noci, potom druhý, tretí. A keď v noci musia do práce, a časté nočné občerstvenie. A hromadiť kilá navyše.
3. Riskujete, aby sa cukrovka. V skutočnosti, nedostatok spánku znižuje citlivosť na inzulín. Mozog bude vyžadovať viac sladké a riadiť proces nebude fungovať.
4. Možné ochorenia srdca. Výskum vykonávaný v roku 2011, ukázali, že spánok menej ako 6 hodín, "dá" rôznych ochorení kardiovaskulárneho systému.
Rozhodnite sa, samozrejme, tí. Verte tomu alebo nie. Ale myslím, stojí za to. Niet divu, že keď dostatok spánku, stane podráždený a dokonca ľahostajný. Spánok už dosť! Zdravotné potom máte jeden!
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
