Mohlo by sa zdať, že v letných mesiacoch by sa dokonca najtmavšie depresie ustúpiť, vyhnúť sa zlé myšlienky, dávať cesta k žiarivo myšlienky a túžby doslova tají pod horúcim slnkom. Ale, bohužiaľ, to nie je vždy prípad, a potom sa budete musieť pomôcť svoje telo Hlavu hore a dostať sa von zo stavu melanchólie a celkovou únavou.
Čo musíte urobiť, konkrétne? Poďme preskúmať.
1. Pomáhajú mozog pracovať v plnej sile! Leto vo vašej spálni ventilátora musí byť vždy otvorené, aby sa zabezpečilo správne mozog počas noci množstvo kyslíka. Je potrebné podporovať hlavu a duchovne: Nebojte sa vstúpiť do života inovácií - začať na najmenšie zmeny cestu do práce.
2. Starajte sa o kráse a ľahkosti nôh - to je dôležité najmä v lete. A za to nie menej ako štvrť hodiny denne by mala ísť naboso. V noci je lepšie zabezpečiť unavené nohy mliečne kúpeli, po ktorom je nutné brúsiť nožičky čerstvo rezané citróna a rozmazaniu so smotanou.
3. Udržujte "oči otvorené". Jedná sa o vynikajúci nástroj pre rozveseliť a načerpanie nových síl. Musíte len k masáži uši v smere hodinových ručičiek. Pre rovnaký, aby sa upokojila pred spaním, masírovať uši by mali byť v opačnom smere.
4. Čistý nos! Viete, že vôňa citrusových plodov je vynikajúci antidepresívum? Aby nedošlo k depresii, dať tanier na stôl s plátkami citrónu. Ak by sme náhodou stres, pamätajte: dokonale upokojí nervový systém cvičenia, dychové cvičenia. Sedieť na stoličke, zatvorte oči a nemyslí na nič - len počúvať pocitov.
5. Premýšľajte o ponuke v prospech žalúdku. V lete musí byť nutne patria ryby, morské ryby, morské kapusta - to všetko dokonale obnoviť napájanie po. A dobrá nálada prinesie čokoládu, dáta, zrelá paradajky, syr, banány, mlieko a tomel. Proste nechápem v tomto ročnom období na diéte - nepracujú v lete.
6. A vziať do prevádzky prvý pravidlo Eleanor Rooseveltová: "Každý deň niečo k jednému zo zoznamu vecí, ktoré vydesiť!".Demontáž konečne preplnená balkón, šuplíku alebo hrudníka, držať čítanie, začať robiť fitness... Nechajte vedomie dať ďalšie zaškrtnutie "urobil" dnes a zajtra budete cítiť silu pre veľké veci!
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
