Dnes, fitness priemysel, spoločne s aktívnym životným štýlom, robí inzerovať špeciálny "šport" potraviny, vrátane rôznych "spaľovanie tukov" doplnkov. A jeden z týchto doplnkov je iba L-karnitín, ktorý môže ktokoľvek kúpiť v lekárni aj keď, a to aj v telocvični.
Mnohí spoliehajú na L-karnitínu ako zázrak. Stavím sa! Koniec koncov, tvorcovia sľubujú chudnutie bez ťažkostí. Ale nenechajte sa zmiasť! Z tohto sveta "zázračnú pilulku", ktoré by mohli dať dokonalé telo milovníci sedieť na pohovke a jesť fast food. Preto je sľub "o strate účinku ohromujúce váha", je potrebné dodať frázu "s výhradou príslušného diétou a cvičením."
Čo je L-karnitín?
Prírodná látka podobná vitamínu B. Jeho hlavným zdrojom v ľudskej strave je mäso, mlieko, ryby a hydina, syry a tvaroh.
Je dôležité si uvedomiť:zdravý organizmus je schopný syntetizovať L-karnitín v množstve potrebné pre normálny metabolizmus. Deficit Je látka vyvoláva nedostatok železa a niektoré vitamíny a aminokyseliny.
Často deficit L-karnitínu sa vyskytuje v vegetariánov, rovnako ako športovci, nevyvážená strava v kombinácii so zvýšenou fyzickou aktivitou. Symptómy týchto nedostatkov sú:
- zníženej imunity;
- únava;
- nadváha;
- zlyhanie kardiovaskulárneho systému.
Výhody L-karnitínu
Táto látka je nevyhnutná pre osobu:
1. Udržiavať zdravé srdce a cievy, prevencia ischemickej choroby srdca. Vzhľadom k tomu, karnitín podporuje tok krvi do srdca a zvýšenie hladiny "dobrého" cholesterolu.
2. Boj s chronickou únavou, čo je jeden z príznakov sú bolesti hlavy, kĺbov a svalové bolesti a depresie a konštantný nepokoj, strata chuti do jedla a problémy sa črevo.
3. Boj proti ochorenia obličiek, pečene, pretože týchto orgánov v ľudskom tele syntetizovať karnitínu. A akonáhle sa dostanú chorí, to sa stáva nedostatok substancie.
4. Infekcia konfrontácii s rastúcou teplotou, čím sa zvyšuje energetický výdaj v tele. Vstupné je karnitín uvoľňuje viac energie.
Pokiaľ ide o možné ohrozenie zdravia z príjmu doplnkovej látky, zatiaľ čo žiadny z početných štúdiách nebol, aj keď telo veľkých dávok L-karnitínu. Z tohto dôvodu sa odporúča doplnok stravy, ak je to potrebné, môže byť bezpečne konzumované.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
