Pre ľudské zdravie sú dôležité všetky známe vitamíny - je už dlho známy. Nedostatok i každého jednotlivého prvku v potrave môže viesť k vážnym poruchám v tele. Z tohto dôvodu je potrebné, aby ponuku, aby existovala rad prírodných potravín, ktoré obsahujú živiny v ich prirodzenej podobe. Okrem toho sú všetky potrebné materiály.
Aké sú dôsledky, povedzme, nedostatok vitamínu B1 - tiamínu? Ukazuje sa, nespavosti a kvapky krvného tlaku, poruchy trávenia a ďalších problémov.
Pozrime sa: aké sú externé a interné signály vysiela telo, dostávajú menej vitamín B1? A čo s tým všetkým?
Skutočnosť, že telo nemá dostatok tiamín, môže byť chápané v zmysle konštantného únavy a neschopnosť sa sústrediť. Navyše osoba nemá spať dobre, nemá chuť do jedla, cítil bolesť v mojom srdci. Vážny stav? Áno! A to je jedlo. Naliehavá potreba zaviesť do svojho jedálnička pravidelne:
- chudé bravčové mäso;
- zelený hrášok;
- píniové oriešky;
- proso a ovos kaše (lepšie, samozrejme, na vode);
- karfiol;
- tekvica a špenátu;
- mrkva a repa;
- pomaranče.
Vzhľadom k tomu, tiamín má schopnosť hromadiť sa v kostrovom svale a mozgu, pečene a obličiek, to vážne ovplyvňuje rast a vývoj celého organizmu. Okrem iného je tiež zapojený do udržiavanie normálne fungovanie srdca a tráviaceho ústrojenstva.
Vitamín B1 zlepšuje pamäť a pozornosť, pomáha človeku sústrediť na dlhú dobu k udržaniu duševnú výkonnosť v rovnakom smere. Táto látka je schopný regulovať náladu (najmä u žien), pomáha vyrovnať so stresom a efektívne absorbovať vedomosti generované. Okrem toho, tiamín vzrušuje človeka chuť k jedlu.
Zvlášť zaujímavá je skutočnosť, že vitamín B1 je súčasťou komplexov, ktoré blokujú bunkové starnutie. To tiež pomáha chrániť telo pred negatívnymi účinkami nikotínu a alkoholu (keď sme sa fajčiť alebo piť), a to nielen na koži, ale tiež v pľúcach. Tento materiál tiež uľahčuje kinetóza príznaky, znižuje bolesť zubov, udržuje v tóne svalov. Je preto nemožné, aby sa zabránilo nedostatku tiamínu v tele, mala by sa na to prirodzenou cestou tým, že jej vyššie uvedené produkty.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
