Ak máte pocit únavy, slabosť a apatia, na vine nie je vždy nedostatok odpočinku. Vzhľadom k neustálom strese, nadmernej konzumácie silných nápojov a tučných jedál s minimom fyzickej aktivity môže trpieť jedným z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele - pečeň. Práve v týchto situáciách niečo pracujú doslova opotrebovaniu a je potrebné ju čistiť.
pečeňové funkcie
Pečeň v našom tele riadia rovnováhu metabolizmu a energie. Okrem toho, toto telo reguluje metabolizmus cukru, bielkovín a tukov. A on je zodpovedný za zrážanie krvi, tvorbu hormónov a protilátok.
Pečeň udržuje normálny trávenie, žlčové kyseliny sa vyrába, a je hlavnou detoksifikatorom. Filtruje a viaže toxíny a uľahčuje ich odstránenie z tela.
Užitočné detoxikačných produktov
Ľudské pečeňové odolnosť voči negatívnym faktorom. V prípade poškodenia (samozrejme, nie vážne), sa rýchlo zotavil. Ale pre to aby sa znížilo zaťaženie na telo, musí sa často používajú tieto produkty v potravinách:
horká zelenina
Radichchio, čakanka, artičok, šalvia a Ružičkový kel - stimulujú tvorbu žlče. Takže tuk obsiahnutý v potrave, lepšieho rozdelenia. Táto zelenina, okrem iného, tiež prispievajú k zníženiu hladiny lipidov v krvi.
Rada:uvedené výrobky pre detoxikačné liečby je najlepšie jesť surové alebo v šalátoch.
repa
Táto koreňová zelenina je bohatá na antioxidanty a obsahuje mnoho fytochemikálie, vrátane pektín, ktorý pomáha eliminovať toxíny. Ako súčasť repy je tiež veľa látok, ktoré potláčajú zápal.
Rada:repa pre čistenie je lepšie jesť surové, v šaláte alebo smoothie.
brokolica
Ako súčasť tejto zeleniny je plná antioxidantov, vlákniny a chlorofylu - pigment jemne výstup toxických látok z tela. Stimuluje funkciu pečene, prispieva k celkovému prečistenie hrubého čreva, stimuluje metabolizmus.
Rada: Brokolica je najlepšie v pare po dobu 5-10 minút, zachovanie všetkých vitamínov a minerálov.
jam
Existuje mnoho karotenoidy podporujúce funkciu pečene a pomáha viazať voľné radikály.
Rada:sladké zemiaky, je lepšie naliať rastlinný olej a piecť v rúre.
Zelená listová zelenina
Špenát, mangold a gryunkol, napríklad, zahŕňať sadu účinných látok: vitamíny C a E, kyselina listová, selén, beta-karotén, atď, ktoré chránia telo proti infekciám a toxíny odstránené.
Rada:Takéto zelenina by mala byť zbledla (stručne).
kurkuma
To jasne oranžová je obľúbeným korením pre pečeň ako stimuluje tvorbu žalúdočných štiav a žlče a pomáha telu metabolizovať tuk, pomáha aktivovať tráviace procesy.
Rada:ráno na lačno by mala 1/2 lyžičky prášku zapiť teplou vodou (a skla).
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
