Mŕtvica, ako je známe - je mozgový infarkt. Jej príčiny - medzera nádoby / lode (a potom hemoragickej mŕtvice) alebo trombus oklúzii prietoku krvi (potom ischemickej). Tento stav je ohrozený predovšetkým:
- vysoký krvný tlak;
- pacienti s ochorením srdca;
- diabetici;
- ľudia s nadváhou;
- tí, ktorí berú antikoncepčné pilulky;
- fajčiari;
- sedavé ľudí;
- trpí spánkového apnoe;
- pre osoby staršie ako 55 rokov;
- tí, ktorí majú rodinnú anamnézu cievnej mozgovej príhody;
- muži.
Avšak, tam sú preventívne opatrenia, ktoré umožnia maximálnu aby sa ochránili pred nepriazňou osudu:
1. Je nutné sledovať ich vlastnej hmotnostiVzhľadom k tomu, zvýšenie hmotnosti vedie k zvýšeniu tlaku a výskytom rôznych chorôb, ktorý môže spôsobiť, vrátane mŕtvice.
2. Je potrebné zahrnúť do jedálnička ovocie a zeleniny - zvyšujú pružnosť ciev a zníženie krvného tlaku. A to je vynikajúcou prevenciou mŕtvica.
3. Budeme musieť prestať fajčiť, ako fajčenie a aktívne a pasívne zvyšuje riziko cievnej mozgovej príhody.
4. Treba ísť na šport
. Nikto sa hovorí o profesionálne úspechy v tejto oblasti. Je to len o aeróbne cvičenie. Polhodinové relácie v hale každý deň, a vaša váha sa vráti k normálu, znižujú tlak, zlepšujú činnosť srdca a stav ciev. Takže cievna mozgová príhoda nie je presne ohrozujúce, ako naozaj, a hemoragický.5. Obmedziť používanie alkoholu na rozumné minimum. To znamená žiadne ďalšie porcie denne. Jeden "časť" je o 17 (!) Ml čistého alkoholu. Toto pivo alebo 350 ml alebo 150 ml vína, alebo 44 (No, OK - 50) ml liehovín. Čokoľvek, čo prekračuje tento pomer, rovnako ako pravidelné "pitnú vyčíňanie" na škaredé stavu hýrenie a ešte viac - pravda, cesta k mŕtvici. Všeobecne možno povedať, že je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom, pretože niekto môže piť vôbec kontraindikované.
6. Odstrániť zo stravy trans-tukov. Absolútne. Žiadne rýchle občerstvenie, chipsy, obchod pečenie. To všetko sa zužuje lumen krvných ciev a zvyšuje riziko vzniku trombózy a tým i zdvihu.
7. kontrola krvného tlaku. Ak je vyššia ako 130/80 mm Hg, je potrebné poradiť sa s lekárom pre korekčné obrábanie. Takýto prístup by sa zabránilo cerebrálna infarkt.
8. Regulovanie hladiny cukru. Aby nedošlo k zmeškaniu diabetu, ktorý je často pri koreni vážnych problémov s mozgovými ciev.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
