Kto nechce žiť dlhý a šťastný život? Otázkou samozrejme rečnícka. Každý, kto by chcel predĺžiť svoje dni na tejto zemi. Zvlášť ak je život bez bolesti a smútku.
Dávajte pozor! Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie dát, väčšina dnes žijú dlhšie ako 60 rokov. V správe za rok 2017, je organizácia tiež uvádza, že údaje za strednom postihnutím boli ponechané bez zmeny v porovnaní s 2016 rok, a závažné postihnutie bola nižšia ako v krajinách s vysokými príjmami obyvateľstva. V tomto prípade je percento najbohatších ľudí žije 10-15 rokov dlhšie než tí najchudobnejší.
Avšak aj bez štatistických údajov je zrejmé, že čím viac peňazí máte, tým dlhšie žijete (s výnimkou havárií, dedičné choroby, kriminalita, atď.), pretože môžete nájsť spôsob, ako uchovať zdravie dosť na vysokej úrovni. To isté platí aj pre zachovanie mladosti.
Avšak to, či všetci tak smutný? Je možné oddialiť staroby a choroby bez vážnych finančných kolapsov. Ukázalo sa, že je to možné. My len potrebujeme vštepiť "život predlžujúce" návyky:
1. Nefajčite ani opiť. Nie je žiadnym tajomstvom, že život fajčiarov je kratšiu dobu najmenej 10 rokov. A potom, ak má človek nič extrém (ako je rakovina pľúc, CHOCHP, infarktov a tak ďalej.), Ktorý sa vyvíjal v dôsledku závislosti. Čo sa týka alkoholu, potom jeho striedma konzumácia na dlhovekosť a zachovanie mladosti nemá žiadny vplyv. Hlavná vec je, aby nezneužívali.
2. Dať spať prioritu. Význam pokojný hlboký spánok v dosť modernej spoločnosti jednoducho nie je vedomý. Čas a tak bez ohľadu na to, čo chýba. Mnoho ľudí ľúto "stratených" hodiny na plné odpočinku. Zvlášť ak títo ľudia sú mladí a plní energie. Ale mládež - nie je to navždy. Musíme sa pripraviť na život po nej. Všeobecne možno povedať, že je potrebné, aby spánku. A spánok, rovnako ako by to malo byť. To znamená, že aspoň 7-8 hodín. Okrem toho:
- ísť spať v rovnakom čase;
- nejesť pred spaním (aspoň veľký výdatná).
3.Nižšie sú uvedené dôležité jednoduché cvičenie stabilizovať hladinu cukru v krvi, Normalizácia krvného obehu a trávenie, prevencia zdravia srdca. Nevyhnutné vybavenie dnes ľahko nájsť v sieti. Avšak, pre-najlepšie poradiť sa s lekárom (najmä ak máte chronické ochorenie).
4. Whole Foods, aby základ svojej ponuke. Tí, ktorí žijú dlhšie, majú tendenciu jesť ovocie, zeleninu, orechy, olivový olej a semená - to znamená, všetko, čo zachováva svoju integritu, bez prostredníctvom ďalšieho spracovania a zmiešaní s inými produktmi.
5. Zachovať rodinné vzťahy. Ľudia, ktorí si nevytvorili ani nemajú zachránil svoju rodinu žije za menej. Je to dokázaný fakt. Z tohto dôvodu je nutné, aby sa návyku na ochranu vzťahy vnútri bunky spoločnosti.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
