Ak Vám lekár povedal, že máte vysokú hladinu cholesterolu, a preto zvyšuje riziko ochorenia kardiovaskulárneho systému.
Pre zníženie syntézu cholesterol v pečeni, lekári odporúčajú vykonávať niektoré zásady zdravého životného štýlu. Neprepadajte panike, s vysokým obsahom cholesterolu môže zvládnuť, čo je najdôležitejšie, nevzdávajte to na pol cesty.
Ísť pešo. Ako preventívne opatrenia na zníženie hladiny cholesterolu ísť 3-4 krát týždenne aspoň 30 minút.Užitočné sú aj každá fyzická cvičenia a hry pod šírym nebom.
Jedzte cesnak. Ak nemáte žalúdok a črevné ochorenia, lekári odporúčajú jesť aspoň jeden strúčik cesnaku denne bez tepelného spracovania. Cesnak dokonale vyčistiť naše cievy z cholesterolu.
jesť pektín. Pektín - druh vlákniny, ale tiež čistí cievy z cholesterolu.
Pre pektín bohaté potraviny patrí šošovica, hrach a iné strukoviny.
Lekári sa pripomína, že správna výživa je hlavnou non-droga spôsob, ako sa vysporiadať s vysokou hladinou cholesterolu. Je dôležité použiť nielen nad prepláchne a pohybovať veľa, musíte vyradiť z ponuky nápojov a potravín, ktoré podporuje cholesterolu v tele.Hlavná vec je spôsob myslenia na pozitívne! Smiech pôsobí ako veľmi reálna lekárstva a zlepšuje stav ciev!
Budete mať tiež zaujímavé čítanie, 5 správanie vašich ľudí, ktoré nemôžu byť tolerované.
