Vedci argumentujú (a potvrdí svoj súhlas s výsledkami výskumu), že človek je dostatočne jesť dva banány denne, aby:
1. normalizovať tlak. Banány - tu je príklad, kde je jedlo a chutné a užitočné zároveň. Každá obsahovala 420 mg draslíka, čo prispieva k zníženiu AD.
2. chudnúť. Banány - je vláknina, cenná vláknina. Jedol som, a pocit sýtosti na dlhú dobu príchodu. Tieto plody určilo niekoľko škrobu, a to nielen znižuje chuť do jedla, ale tiež blokujú množstvo kalórií, ktoré človek môže spotrebovať v priebehu jedného dňa.
3. Nikdy som sa spomenúť si anémia. A to znamená, že nemožno uvažovať o dýchavičnosť, únava a mŕtvolne bledý. Banány sú bohaté na železo, ktorý pomáha zvyšovať hladinu červených krviniek a hemoglobínu v krvi.
4. zlepšujú trávenie. Banány sú ľahko stráviteľné a nedráždi žalúdočnú steny. A škrob, ktorý obsahujú, je poslaný do konečníka, kde tvorí živnú pôdu pre prospešných baktérií.
5. rozveseliť. Banány obsahujú tryptofán, pomáha ľudskému telu serotonínu ( "Šťastie hormón"). Okrem toho, každý plod je aspoň 27 mg horčíka, čo zvyšuje náladu a normalizáciu nočného spánku.
6. Kompenzovať nedostatok vitamínu. V plody banánov veľa vitamínu B6 - 20% denného normy v každom človeku. A vieme, že to pomôže B6 syntetizovať inzulínu, hemoglobínu a aminokyseliny v tele. Všetko, čo je nevyhnutné pre tvorbu normálnych zdravých buniek.
Zaujímavé! Mnohí veria, že najviac vitamínu C nájdené v pomarančoch. V skutočnosti, 15% dennej potreby kyseliny askorbovej je banány! Ale to je silný prírodný antioxidant. To neutralizuje škodlivé radikálov a zabraňuje deštrukcii organizmu buniek. Vitamín C podporuje zdravie ciev a podporuje tvorbu kolagénu.
7. Zvýšenie energetickej hladiny. Draslíka, čo je tiež veľa banánov, chráni ľudské svalové kŕče. Sacharidy tiež dodať telu energiu v množstve, ktoré je dostatočne prekonať aj vážne cvičenie.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
