Climax - ťažké obdobie v živote každej žene. A vždy prebieha individuálne. Aby sa minimalizovalo nepohodlie počas tejto doby by ste mali načúvať radám skúsených gynekológov:
1. obmedziť spotrebu kávy a alkoholických nápojov. Tým sa zabráni nadmerná, a teda nebudú stimulovať príliv. Navyše káva "horúčavy" ženského tela vápnik, ktorý je zrejmý najmä pri menopauze.
2. Odstrániť zo stravy tučných jedál. To vedie k nadváhe, ale má negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém.
3. Večera je v tomto okamihu by malo byť malé časti a často (6-7 krát denne), a jedlo musí byť v rovnováhe.
4. Denné piť aspoň 2 litre čistej vody.
5. Musíte byť fyzicky aktívny, bude to ušetrí nielen fyzické, ale aj duševné zdravie.
6. Oblečenie by malo byť pohodlné na výber, nedržte pohyby, z mäkkých prírodných materiálov, príjemné na telo. Nemalo by dôjsť k podráždeniu a negatívne emócie bielizeň.
7. Telo ženy, ktorá je v menopauze by nemali prehrievať. To nie je dlhá doba, ktoré majú byť vystavené priamemu slnečnému žiareniu. V soláriu opaľovanie sa neodporúča v tomto okamihu. Okrem toho by mal kontrolovať teplotu vody obdržal vaňa, sprchovací kút. To by nemalo byť príliš vysoká.
8. Brať lieky, ako je predpísané. Lieky môžu výrazne uľahčiť zložité obdobie pre ženský organizmus. Oni sú menovaní individuálne. V každom prípade - jeho vlastné.
9. Vyrovnať sa s emocionálne výkyvy. V tele je hormonálne zmeny. To možno vydržať len.
10. Prestať fajčiť (v prípade, že je taká závislosť). Závislý na cigarety len predlžuje obdobie menopauzy, ale tiež zvyšuje nepríjemné príznaky spojené s tým.
11. vlhkosť Control. V miestnosti, kde žena býva, by nemal byť príliš suchý. Je nutné pravidelne vetrať bývania je čistiareň.
Všeobecne platí, že lekári radia chystá k vyvrcholeniu. Viesť zdravý životný štýl v predstihu, jesť správne, chodí veľa, poskytne mu užitočnú fyzickou aktivitou.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
