Vegetariánska strava znižuje riziko vzniku chronických degeneratívnych chorôb, ako je obezita, ischemická choroba srdca, vysoký krvný tlak, diabetes a niektoré typy rakoviny, vrátane rakoviny hrubého čreva, prsníka, prostaty, žalúdka, pľúc a rakoviny pažerák.
Za hlavné výhody vegetariánskej životný štýl.
Vegetariáni a vegáni sú menej chorí
Vegetariánska strava je oveľa zdravšie než strave priemerného mäsožravca, ktorí jedli veľké množstvo spracovaných mäsových výrobkov.
Vegetariánska strava je vždy spojená s nízkym príjmom tukov je jeden z najdôležitejších účinný spôsob, ako zastaviť progresiu ochorenia koronárnych tepien alebo jeho kompletné prevencia. Kardiovaskulárne choroby zabiť milióny ľudí každý rok a sú najčastejšou príčinou úmrtia v mnohých krajinách.
Vegetariánska strava je vo svojej podstate zdravý, pretože vegetariáni konzumujú menej živočíšnych tukov a cholesterolu v krvi (vegánov konzumovať bez živočíšnych tukov a cholesterolu všeobecne), a zároveň zvýšiť príjem vlákniny a potraviny bohaté antioxidanty.
Vegetariáni a vegáni lepšie kontrolovať svoju váhu
Say naraz - mäsožravce, venujte pozornosť do svojho jedálnička, nejesť spracované potraviny (údeniny, údené ryby) a výbere prírodných mäsové výrobky s nízkym obsahom tuku, sú mimo oblasti ohrozené, pretože ich strava je obvykle starostlivo myslelo.
Štandardná strava je, že priemerný spotrebiteľ vyznačuje vysokým obsahom nasýtených tukov a spracované potraviny produkty (produkty, ktorá pri priemyselné spracovanie) a nízky obsah rastlinného pôvodu potravinárskych výrobkov a komplexné sacharidy. Takáto diéta, pretože jeho nerovnováhy často vedie k obezite.
Podľa amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), 64% dospelých a 15% detí vo veku 6 až 19 rokov trpí nadváhou a rizikom ochorení súvisiacich s ním - srdcových chorôb, mŕtvice a diabetes.
Štúdia vykonaná v rokoch 1986 až 1992 Dean Ornish (MD, prezident a riaditeľ Výskumného ústavu preventívneho lekárstva v Sausalito, Kalifornia) je dovolené dokázať, že ľudí s nadváhou, ktorí nasledujú vegetariánsku stravu, znížila v priemere o 24 libier v prvom roku a viac než to - boli schopní udržať si zdravú váhu, dokonca aj 5 rokov neskôr. Stratili na váhe, bez toho aby ste museli neustále počítať kalórie ani uhľohydráty a bez obmedzenia po častiach, teda, bez toho aby dochádzalo k neustálej hlad.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
