Pre mnohých stlačením otázku dnes: čo robiť, keď bolesti chrbta čas od času? Odborníci sa domnievajú: ktoré majú byť zaslané do bazéna. Počas plavby, a zaťaženie na chrbtici je prakticky chýba (a ten, ktorý má naozajstný distribuovaný) a bolesť zmizne, a svaly sú posilnené. Ale ako vo vode, posilňuje svaly takmer žiadnu záťaž? Poďme preskúmať.
Začnime s tým, že sedavý spôsob života má vplyv na stav medzistavcových platničiek negatívne. Ale keď sa bolesť chrbta už zrušená, nemôže len tak ísť a všetko zmení cez noc - rozbehnú, chodiť do posilňovne s full výcvik, atď. Namiesto toho, axiálne dynamické zaťaženie chrbtice pri pohybe pri nízkych až stredných otáčkach, ale naopak viedli k pozitívnym nemení. To je dôvod, prečo tí, ktorí často bolesti chrbta, lekári odporúčajú pomalú chôdzu, beh pomalou rýchlosťou a samozrejme plávanie.
Avšak, beh - to nie je niečo, čo môže okamžite začať. Ale bazéna - to je iná vec! Ale musíme si uvedomiť, že v tomto prípade nehovoríme o profesionálne plávanie. Výučba by mala byť relaxačné, hovoria: "viac pre zábavu."
ľudská chrbtica nemá rád statické zaťaženie a krútenie príliš intenzívne cvičenie a cvičenie s veľkou amplitúdou. Bezplatná plávanie umožňuje zastaviť bolesť, stabilizovať remisie a umožňuje pripraviť sa na ďalšiu ťažkú fyzickou záťažou.Avšak predtým, než si kúpiť predplatné do bazéna, mali by ste zistiť príčinu bolesti chrbta. Ďalej, po konzultácii s odborníkom, bude musieť byť stanovený vhodnými metódami liečby. A rozhodnúť - či je váš bazén je vhodný pre organizáciu nutné a postačujúce pohybu. S najväčšou pravdepodobnosťou, plávanie (bez športového zaťaženia), ktoré budú povolené. To nie je vzpieranie, veslovanie alebo jazda na koni, čo vedie k degeneratívnym zmenám v medzistavcových platničiek. Pohyb vo vode s kľudným tempom zjavne neviedlo k negatívnym dôsledkom a pozitívne účinky prispeje k dosiahnutiu isté.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
