Starnutie ľudského tela - proces nevyhnutný. Ale ak sa pokúsite, môžete odložiť vädnutie. A to nielen s kozmetických procedúr a plastickej chirurgie. Tam sú niektoré jednoduché a vykonáva sa lacným metódam, ktoré umožňujú každý vyzerať mlado tak dlho, ako je to možné.
Tak, aby do prevádzky:
1. je potrebný k ochrane pred slnkom
Aby sa vaša pleť čo najdlhšie zostal mladý, pružná a žiarivá, uistite sa, že platí opaľovací krém, ako ísť von. Slnečné lúče - je voľné radikály, ktoré spôsobujú značné škody Zásoba elastínu a kolagénu v koži, ako aj kožných buniek. To všetko vedie k vonkajšej starnutiu dopredu, tvorba vrások a čierne škvrny a pigmentácie. Odborníci sú presvedčení, že na zlepšenie stavu pokožky v Všeobecne možno povedať, že je dostačujúce pre 3 mesiace používať krém s SPF30.
2. musím spať
ľudské bunky žijú na cirkadiánní rytmus. A to v noci, sú obnovené. Ak máte spať trochu oddýchnuť bunky jednoducho nemajú čas, a ako výsledok, zdravý medzi nimi je čím ďalej menší. Musím odpočinok v noci po dobu najmenej 8 hodín, a pred spaním aplikovať na tvár a telo hydratačné kozmetiky.
3. Jesť ovocie, zelenina
Mnoho z nich nepovažuje za nutné jesť ovocie / zeleniny denne. Medzitým, odborníci istí, že je potrebné zahrnúť do jedálnička každý deň po dobu 2-3 porcií. Sú nevyhnutné pre vyváženú stravu. A ovocia a zeleniny pomáha koži na osobu, ako zdravé, pretože obsahujú veľké množstvo antioxidantov, minerálnych látok, vitamínov už možné zostať. Zvlášť užitočné v tomto ohľade, vitamíny A, C, B3 a E. Takže, uistite sa, že jesť špenát a pomaranče, červenej papriky a jahody.
4. Regulovať príjem cukru
Sladké a škrobové potraviny (vrátane bieleho chleba, zmrzlinou a čipy prípadných) nielen oneskorenie v extra váhu, ale tiež stimuluje kožné problémy. Rozvíja zápal, čo je obzvlášť viditeľné u tých, ktorých koža je náchylná k akné. Okrem toho, nadmerné cukry môžu stimulovať glykaciu odbúranie ich molekuly kolagénu (rovnako ako ďalšie proteíny a kyseliny) a prispievajú k tvorbe vrások.
5. vylúčiť fajčenie
Z tohto zvyku postihuje nielen pľúca. Fajčiari sú tvorené kruhy pod očami a vrásky pery. Fajčenie tiež zhoršuje prenos kyslíka (a trochu ich na koži), a niektoré látky obsiahnuté v tabaku je veľmi negatívny vplyv na kolagénu a elastínu.
6. remove alkohol
Likér výrazne znižuje hladinu antioxidantov, a to spôsobí, že všetky druhy zápalov a voľné radikály ničia kožné bunky. Alkohol tiež zobrazuje telo vodu, čo spôsobuje smäd, a preto edém.
7. add voda
Nedostatok tekutín je zlé pre kožu. Telo, aby sa udržala požadovaná úroveň vlhkosti v krvi, potom extrahovať vodu z kožného tkaniva.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
