Moderné odborníci na výživu sú úplne istí, že správne vybraná strava skladajúci sa z relevantných produkty môžu zastaviť takmer akýkoľvek zápalový proces, ktorý sa vyskytuje v ľudskej Telo.
napríklad:
1. Listová zelenina vo všetkých odtieňoch zelenej - perfektná protizápalový prostriedok. A to všetko vďaka vitamínu K, čo je veľa v ich zložení. Niet divu, že ľudia majú dlhé listy kapusty aplikované na boľavé miesto! To funguje kapusty dovnútra a niektorú z jeho foriem. To môže a mala by byť zahrnutá do jedálnička pravidelne brokolica a ružičkový kel, rovnako ako všetky ostatné "kapusty". Okrem toho je vhodné pre vstup do menu a špenát paradajky, aj keď nie sú zelené (lykopén v ich zložení je tiež schopný znížiť zápalové lézie).
2. Silné antioxidanty, ktoré môžu aktívne chráni naše telo proti zápalom, nájdené vo veľkom množstve v ovocí a plodov bohatých na pigmentu. Mnohí z nich v jahody, čerešne a pomaranče, rovnako ako v ovocie moruše. Boj zápal sú schopné všetky citrusové plody, obsahujú veľké množstvo vitamínov C a E.
3. Jedným z najúčinnejších v boji proti proti uvažovanej svetlé (podľa chuti), korenie kurkuma. To môže byť pridaný do rôznych pokrmov - polievok, príloh, šalátov. Ona i po tepelnom spracovaní udržiava svoje zdravé vlastnosti. Kurkuma môže byť dokonca pridané k príprave nápojov.
4. Ochucovanie potravín zvýšiť jeho "protizápalový" efekt možno tiež semená, orechy obsahujú veľké množstvo užitočných látok.
5. Zápaly sa vyskytujúce v ľudskom tele, možno úspešne bojovať, ak trvalo jesť fazuľa, celé zrná, a tiež, a to: chleba (kukurica), hnedej ryže, ovos.
6. Dokonale vydržať zápal zázvor, ktorý má mnoho užitočných prvkov a vitamínov. Jeho koreň môže byť pridaná do rôznych pokrmov a nápojov, pečiva. Bude prínosom nielen, ale aj zvýšiť chuť potravín, rovnako ako ich zlúčeniny.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
