Čo potraviny obsahujú ženský hormón

Na druhej strane, hormóny ženy Rozsahy sú pre každý mesiac a pre život, sa snažia v predvečer menopauzy a to kompletne prestavaná.

Už asi žiadnym tajomstvom nikomu, že mládež môže byť rozšírená tak dlho, ako je to možné, pri zachovaní hormonálnu rovnováhu v norme. To všetko sa deje prostredníctvom zdravého životného štýlu.

Najdôležitejšie hormón pre ženské telo je estrogén hormón, ktorého hlavnou funkciou, ktorá má za cieľ zabezpečiť plodnosť.

Mimochodom, malé množstvo hormónu je v mužskom tele, ale ak z nejakého dôvodu je prebytok, človek začne priberať na váhe na type žien.

Ak ženské telo nedostatkom estrogénu, možno pozorovať tieto príznaky:

• nálady
• priberanie na váhe
• chronická únava
• Nedbalý prístup k ich vzhľadu v dôsledku nízkej sebavedomie
• zníženie libida

Lekárske vyšetrenie môže odhaliť hladinu estrogénu v ženskom tele a jeho nedostatok korekciu môže byť vykonávané s pomocou liekov.

Ale pre prevenciu nedostatkom estrogénu v ženskom tele, musia byť zahrnuté do svojej každodennej strave fytoestrogény obsiahnuté v potravinách.

Tieto produkty sú rovnako dôležité a v popôrodnom období, kedy žena prudko klesá úroveň estrogénu, čo môže viesť nielen k príznaku, ako je ťažké vypadávanie vlasov, ale aj popôrodnej depresie.

V niektorých produktoch, rovnako ako rastliny obsahujú rastlinné hormóny?

• Na prvom mieste v počte obsah rastlinných hormónov sú ľanové semienka. Okrem tejto vlastnosti, táto semená majú väčšiu antioxidačné a protirakovinové účinky, rovnako ako pomôcť očistiť telo.

Použitie ľanových semien do zeme nasledujúcim spôsobom, za použitia s veľkým množstvom vody. Maximálna denná spotreba dávka ľanového semena je nie viac ako dve polievkové lyžice denne.

• Produkty, ako sú hrášok, cícer, šošovica, sójové bôby a fazuľa pôsobí tiež ako fytoestrogény. Osobitné miesto v tomto zozname je šošovkaVzhľadom k tomu, že obsahuje veľké množstvo bielkovín a tryptofánu, čo je premenený serotonínu, pomáha zbaviť sa depresií.
• uvarená káva tiež prispieva k úrovni estrogénu v ženskom tele, ale iba v prípade jeho použitia v malom množstve.
• Zo všetkých druhov ovocia marhule Je to najvyšší obsah fytoestrogénov najmä Lignan. A môžete ho použiť ako čerstvý a vysušené (sušených marhúľ).
• Fytoestrogény sa nachádzajú tiež v rastlinách, ako je šalvia, koreň ženšenu, harmanček, vápno, koreňa sladkého drievka.

Budete mať tiež zaujímavé čítanie, Jóga pre hormonálnu rovnováhu.