Pozrite sa na Anastasia Zavorotnyuk. V tomto roku sa otočí 47 rokov, ale vyzerá skvele! Z jej študentov nebude vadiť ďalších 10-20 rokov.
Ale Anastasia - nie je výnimkou. Mnoho žien v skutočnosti vyzerať po 45, budú punč pri pokladni nie je fľaša sektu alebo vína bez poskytnutia cestovný pas.
Ako sa im podarí udržať večnú mladosť? Kozmetika, plastu, niekedy áno. Ale všetci majú šesť pravidlá, bez ktorých dokonca navždy predpísať plastického chirurga - to nepomôže im k obnoveniu mladosti, a niekedy dokonca deformovať jeho tvár!
Pravidlo №1. V noci ste mali spať!
Dokonca aj v stresových situáciách, postarať sa o svoj sen. Nespavosť? Zmier sa s tým: pohár teplého mlieka pred spaním, vyčerpania sa s prácou, robiť to, čo chcete - ale v noci telo potrebuje odpočívať.
Nedostatok spánku - najhorší nepriateľ našej pokožky a vlasov. Okrem telesnej relaxáciu počas spánku sme znovu morálne: všetky emócie, negatívne emócie zmizne v dopoludňajších hodinách. Predpokladajme, že na chvíľu, ale zmizne počas niekoľkých prvých minút po prebudení.
Pravidlo №2. Sledujeme trávenie!
Naše črevá by mal vždy bežať ako hodinky. Riziko tupé a ovisnutej kože je vysoká, ak máte časté zápchy.
Ak si myslíte, orientálnej medicíny (a dôvod, prečo tak veľa veriť!), Koreň nášho tela je tenké črevo. Takže pre tráviaci systém, je nutné dodržiavať po celý čas nášho života: piť minerálnu vodu, jesť čerstvé ovocie a zeleninu, ako môžete jesť menej múky. Harmančekový čaj v dopoludňajších hodinách - garantom kožné krásy!
Nie je toľko dôležité skontrolovať svoj jedálniček smerom na čerstvé ovocie a zeleninu, ako veľmi dôležitá je otázka kvality vody! Málo kože anatómia: v epidermis obsahuje kolagény (vláknitý proteín), ktoré pri styku s vodou sa zvyšuje, čím sa zvýši tlak na kožu. Tým je zaistené, že všetky vrásky sú vyhladené a zmizne úplne. Áno, a pokožka zostáva hladká po dlhú dobu.
Takže 1,5-2 litre pramenitej vody denne - a urobíte veľký krok v boji proti vráskam.
Pravidlo №3. Dávajte pozor na ruky a na krku
It ramená a krk dať náš vek. O rúk žien je často prehliadaná, a boli zamerané výhradne na tvár a postavu.
O svojich rúk, musíme vždy postarať, pretože táto časť tela najčastejšie stretávajú s agresívnym prostredie: umývanie riadu, pracie prostriedky. Akékoľvek zmeny teploty - na koži našich rukách trpí viac ako koža na tvári, "chránené" základ.
Niet divu, že aj na jar žien vo veku chôdze po ulici v tenkej rukavice. Nejedná sa o štýl alebo módne predmet, je to banálne ochrana rúk. Pri teplote 4 alebo menej stojí za to objaviť rukavíc sezónu.
Pravidlo №4. vnútorný duch
Vyhnúť sa akékoľvek negatívne emócie. Toto je pravdepodobne najdôležitejšia pravidlo šiestich. Často sa baviť, vtip, smiech, nechcú ľudia zle, a nikdy nie závisť nič. Viete - všetko je len dočasné. Dokonca aj úspech známe, že nechcete stráviť. Zabudnite na to, pretože čítate tento článok, potom otázka pleti dlhú mladosť vám záleží!
Malý, že recept "elixír mladosti" (A nápoj sa odporúča od 30 rokov): púčikov brezy, slamienky a ľubovník bodkovaný (Každý 100 g) sa zmieša s 200 g harmančeka, drvenie a trvať v horúcej vode (pomer: 1 polievková lyžica zmes 0,5 litra voda). Filter a pred spaním a ráno (30 minút pred raňajkami) vypiť pohár likéru s medom.
Pravidlo №5. Často byť vonku!
Celý deň prebehol v kancelárii? Urobte si prechádzku na nohách, niekoľko zastávok autobusom. Alebo len večerná prechádzka v stredu. Cez víkend výlety vonku zariadiť o niečo dlhšie. Aby sa ľudia cítili normálne, to trvá asi 30 metrov kubických čerstvého vzduchu za hodinu.
Pravidlo №6. Nezabudnite na vitamíny!
V zimnom období oprieť o sušené ovocie. Pridať v ovsené vločky hrozienkami a sušených marhúľ, uvariť kompót zo sušeného ovocia. A užitočné piť šípky tinktúry: ak kyslé, takže je dostatok vitamínov.
V lete, ísť na skleníkové zeleniny a čerstvého ovocia.
A pretože ty si môj najlepší - nikdy zabudnúť dať "palec hore" na článok :-)
Akékoľvek otázky, pripomienky, kritika - to všetko môže napísať osobnú správu Public cr!
