Dobré ráno! Pondelok - deň ťažké, ale nie pre nás ;-)
Ak každé ráno nasledovať jeden jednoduchý rituál, budeme vždy nielen svieži a veselý, ale tiež udržiavať zdravú pokožku pre nadchádzajúce roky.
1. Začneme ráno s pohárom vody
Počas spánku sa naše telo funguje: časť stresový hormón kortizol vedie k všeobecnému výmenu prevádzky látky, aminokyseliny a cukru hladina v krvi sa zvyšuje, potrebné množstvo energie na pracovný deň ready. Vzhľadom k takej rekonštrukcie organizme dochádza k dehydratácii, telo po spánku nie je dostatok vlhkosti. Takže začať ráno s pohárom vody by bolo najlepším riešením.
ochladiť pohár vody, a to nielen povzbudzovať, ale aj disperzné metabolizmus.
2. Nahradiť kávu so zeleným čajom
Zelený čaj kofeín ako v káve. Je už dlho známe. Okrem toho, zelený čaj obsahuje antioxidanty a flavonoidy: to je arzenál, že starnutie pleti bojuje.
3. Sprej na tvár
V chladničke, vždy fľašu čistej vody (s výhodou ne-sýtené minerálne vody) s postrekom. A každé ráno pred praním, posypeme si tvár studenou vodou. Mozog ide o signál, že je čas, krása, prebudiť. A to vám dá jasnosť a živosťou :-)
4. Viac bielkovín pri raňajkách
Áno, sacharidov na raňajky - je to energia, a na večeru - to je odložené na tuku. Ale najlepšie zo všetkých, keď sa raňajky sa skladá z bielkovín potravín (ako napríklad syr alebo miešané vajíčka). Proteín raňajky pre ženy sa vyznačuje tým, že sme pocit sýtosti po dlhšiu dobu, a to v poradí, bude predchádzať prejedanie počas dňa.
5. Použitie sérum s antioxidantmi
V práci, ešte veľa stresových situácií. UV žiarenie, znečistenie ovzdušia a ďalšie faktory životného prostredia agresívne iba urýchliť start-up procesu starnutia pleti. Takže, bez nás nikam antioxidanty (vitamíny C a E). Sérum bolo používa predovšetkým na aplikácii krému. Ale byť istí, aby sa vzťahujú na čistú pleť!
6. Používame nástroje s citrusových príchuťou
telové mlieko a sprchový gél s citrusovými tónmi zníženie stresu a posilnenie imunitného systému.
7. Nezabudnite na ochranného slnečného faktora
Bez ohľadu na to, čo počas roka vo dvore. Je dôležité - začať make-up hydratačný základňu s SPF. Krk, očné viečka a pery tiež potrebujú ochranu pred ultrafialovým žiarením. Nezabudnite na čas!
To je celý rituál. A teraz ideme do práce! Všetko dobré a produktívny deň ;-)
A pretože ty si môj najlepší - nikdy zabudnúť dať "palec hore" na článok :-)
Akékoľvek otázky, pripomienky, kritika - to všetko môže napísať osobnú správu Public cr!
