Moderné a prosharennye výživu a fitnes tréner vám povie, jedným hlasom, že okrem diel vody s nadváhou tuku!
A všetky tieto hovory "piť viac vody" len čiastočne správne. Pitie by malo byť v normálnom rozmedzí (30 ml na 1 kg telesnej hmotnosti) a prebytok vody z našich balóny. Teraz nehovoríme o hmotnosti tela, a síce objem.
Záver prebytočná voda má pozitívny vplyv na pokožku tváre - tvár osoby, ktorá má byť svieži a bez opuchu.
Ako sa zbaviť prebytočnej tekutiny v tele musí byť schopný, tu v žiadnom prípade nemôže prijať extrém Opatrenia, napríklad dramaticky chráň sám piť veľa vody alebo nekontrolované oblasti prijímania odvary diuretík bylinky.
Čo rozhodne nemôže robiť, a prečo
1. Nadmerné používanie soli. S ním, jedlo sa zdá lepšie chutia. Ale tí, že to stojí prinajmenšom za mesiac trpieť a vylúčiť zo stravy všetky soli, začnete cítiť chuť jedla! Po jedle nesolené chcú menej. Nezabudnite, že táto soľ zadržiavanie vody v tele.
2. Nadmerné užívanie diuretík. Zastarané a nepravdivé informácie - nápoj diuretické nápoje (čaj, bylinné čaje, kávy, atď.), Aby zbaviť telo tekutina rýchlo.
Po prvé, môže to viesť k dehydratácii. Po druhé, je to zlý vplyv na hormonálnu rovnováhu, budete znížiť mesačný cyklus. Po tretie, diuretiká vylučovať draslík, pretože toto, telo rýchlo prepracovanie.
3. Nadmerné používanie potravín a tekutín pred spaním. O denný príjem vody pre ľudský organizmus musí mať na pamäti, o ďalší bod - až 3 hodiny pred spaním. To isté platí aj pre jedlo. Hustý večera pred spaním - kilogramov a opuchnutý tvár ráno máte k dispozícii.
4. Nielen pitná voda. No, písal som o tom mnohokrát vo svojich článkoch: dehydratácia veľmi zlý vplyv na kožu, to sa stáva suchá a vráskavá. Je nutné, aby vás? Nezabudnite o 30 ml vody na kilogram telesnej hmotnosti.
Čo môžeme urobiť pre odňatia prebytočnej tekutiny z tela
1. Nápoj infúzie feniklu semená, brusníc a šípok.
2. Navštevovať týždenné kúpeľ alebo saunu pre prebytočných toxínov, soli a vody prichádzajúce z kože.
3. Predstavovať brezy (keď nohy nad hlavou), na zmiernenie opuchy nôh.
4. Alternate zaťaženie: šport - je to dobré, ale striedať beh s, napríklad plávanie môže pomôcť vyjsť prebytočnej tekutiny z tela rýchlejšie.
To, čo je potrebné urobiť, aby sa prebytočnú tekutinu
Vyššie skôr odporúčací charakter opatrenia. Sú to sekundárny. Ale povinné podmienky pre odňatie prebytočnej tekutiny:
1. Coffee - v primeranom množstve, a pokiaľ možno bez cukru (verte mi, po mesiaci sa na to zvyknúť). Prepnúť do zeleného čaju a brezovej miazgy.
2. Pridajte v potrave: obilnín, melón, uhorky, kapusta, jablká a sušené ovocie.
3. Usporiadať každodenné prechádzku aspoň pol hodiny.
Súhlasíte s tým, že je to všetko len ;-)
Sledujeme činnosť našich čitateľov. A tí, ktorí sa často stavajú "palec hore" a zdieľať naše materiály na sociálnych sieťach - získať pekné malé darčeky od gréckych výrobcov kozmetiky. A Gréci, mimochodom, najlepšie kozmetika!
