Vykonávať "stolička". Ak chcete odstrániť vrstvu tuku na bruchu za 2 týždne a schudnúť 7 kg.
Krásna a úmerná k pásu, je pre mnoho dievčat veľmi dôležité. To je dôvod, prečo, ak z nejakého dôvodu tam bol tučný brucho hrču, je lepšie odstrániť, pretože chyba je veľmi kazí vzhľad. Mimochodom, existuje veľa rôznych metód, ktoré aj bez stravy môže pomôcť odstrániť vrstvu tuku v oblasti tela.
A dnes chcem s vami podeliť o jeden z nich. Jedná sa o veľmi účinný výkon s názvom "Stool".
V tomto prípade, len chcem upozorniť, že táto technika je primárne zameraná na skutočnosť, že jeho použitím možno rýchlo zbaviť vrstvou tuku na bruchu. Hneď za že za dva týždne bude možné schudnúť o sedem kilogramov (za predpokladu, že každý deň budete robiť po dobu 10-15 minút).
Tak, teraz prejdeme k bodu tohto cvičenia.
Ako ste si pravdepodobne už uvedomil, že potrebujeme stoličku. S tým, že je žiaduce, aby vziať s dozadu (to je tak oveľa ľahšie robiť cvičenia, pretože sa budú môcť sústrediť na neho chrbtom).
Takže najprv sadnúť na stoličku. Zadná strana je narovnal. Nohy sú uzavreté medzi sebou.
Potom prejsť na realizáciu.
Ak chcete začať sa spoliehať na bokoch stoličky ramien, a ďalej ich použitie zvyšovať telo zboru po dobu niekoľkých sekúnd. Ďalej sa vráti do východiskovej polohy, ale nie na dlho. Koniec koncov, teraz sa dostávame k druhej časti cvičenia. Ako to urobiť, budeme musieť začať ťahanie rukami k nohám. V takom prípade najprv začneme prikláňať k pravej strane chodidla, potom v centre, a potom na ľavej nohe.
Ďalej sa vráti do pôvodného stavu. Na toto je dokončená naše cvičenie.
Mimochodom, urob to bude potrebné ešte raz 40-50. Nie je nutné vykonávať cvičenia bez prestávky. Koniec koncov, toľko veľmi ťažké vykonávať bez odpočinku. Preto je najlepším riešením by bolo, keby si rozdeliť túto záťaž na dve časti a vziať krátku prestávku počas niekoľkých minút medzi nimi.
