Vykonávať "otvoriť svoje nohy" odstrániť vrstvu tuku na bruchu a schudnúť mínus 40 kg
Ako odstrániť vrstvu tuku na bruchu nevedia veľa. A ak tento ešte schudnúť mínus 40 kg, to je všeobecne považované za niečo transcendentálnej.
Radím vám, aby ste sa postarať o svoje telo a systematicky vykonávať toto cvičenie ako roztiahnutými nohami. To pomôže nielen vám dotiahnuť svaly stehien a brucha, ale aj zbaviť sa nadváhy a telesného tuku na bruchu.
No, keď budeš sedieť doma a majú veľa voľného času do školy, a ak ste úradník, čo robiť v tomto prípade? A ja vám poviem.
Potom, čo ste pracovali nejakú dobu musieť zariadiť sami cvičenia. Odporúčam urobiť oneskorenie, každú hodinu po dobu 5 minút. V tomto okamihu, vykonávať jednoduché cvičenia, aby roztiahla nohy. Ak to chcete urobiť, musíte vstať zo stoličky, aby roztiahla nohy a dať ich na šírku ramien. Po tom, čo potrebujete, aby sa Crouch.
Toto cvičenie dáva svaly stehien a brucha veľkú záťaž. Sú aktívny a bude pracovať pre vás, rýchle odstránenie nadváhy a telesného tuku na bruchu.
V prípade triedy budú zahrnuté vo svojom zvyku, nebudete Všimnite si, ako stratiť mínus 40 kg, a vaše telo tuku na bruchu zmizne.
Dokonca aj pre dosiahnutie najlepších výsledkov, odporúčam vykonať jednoduché cvičenie otvoriť svoje nohy pri sedení, v čase, keď sedíte na stoličke a pracuje.
K tomu, vopred pripraviť prídavnými pás a zviazať okraje, aby sa kruh.
Sediaci na stoličke šaty tkaniny kruhu k jeho nohám a nachádza sa v oblasti kolien. Roztiahni nohy tak, aby vaše kolená spočívala na kruhu. Robiť silový tréning, svalové napätie, snažia prelomiť kruh a uvoľniť, aj naďalej po dobu 5 minút. Dajte si pauzu na 5 minút a začať znovu.
Uisťujem vás, že po krátkej dobe, nebudete Všimnite si, ako schudnúť mínus 40 kg a odstránenie telesného tuku na bruchu by cvičenie rozišli nohy.
