Cvičenie "Ring": Zbavte sa ovisnutej kože na bruchu a znížiť pása 15 cm. Platenie 2 minút denne
Ako schudnúť? Táto otázka snáď každá žena či dievča pýtala sama seba, aspoň raz v živote. Up, strava a hodiny tréningu. Potom, čo som sa snažil obrovské množstvo rôznych spôsobov Zistil som, že všeliekom, ktorá mi pomohla schudnúť rýchlo zbaviť ovisnuté kože v oblasti stehien, utiahnite žalúdok a znížia pasu o 13 centimetrov.
Neveríte mi? Já taky! Ale pravda je. Ak to chcete urobiť, musíte urobiť jednu jednoduché cvičenie, ktoré trvá len dve minúty. To sa nazýva jednoducho - "The Ring". Ale to bolo vďaka nemu som bol schopný vykonať toto číslo sa blíži ideálu.
Takže veľmi jednoduchá cvičenia. Mali by ste začať s tým, že sme si ľahnúť na brucho na podlahu. Musíte sa uvoľniť a pretiahnuť telo, ruky pozdĺž tela. Potom dajte ruky pred sebou, spočíva na nich. Hlava v tejto dobe hádže späť, ak je to možné. Nohy ohnúť na maximum kolená, vytiahnuť ponožky. Je nutné dosiahnuť snaží spojiť hlavu a prstami. Tvoriaci akúsi kruhu. Takže je potrebné, aby zostali len niekoľko minút. Potom postupne uvoľňuje napäté svaly.
A pomaly sa vráti do východiskovej polohy. Náhle pohyby nemožno vykonať, môže spôsobiť bolesť a deformácie účinky. To je najlepšie urobiť tri z týchto prístupov. Ale musíte začať s jedným prístupom. Tu všetky svaly zapojení. Brušný spaľovanie tukov, koža je utiahnutá, ochabnuté ísť, a pas stenčuje. Všeobecne platí, že môžete odobrať až 15 centimetrov v páse. Hlad a obrovské množstvo premárneného času a peňazí na telocvične a ďalšie. Postačí, keď prideliť päť minút. Predstavovať krúžky dokončení tohto cvičenia a požadovaného efektu možno dosiahnuť pomerne rýchlo. Je nevyhnutné, nie toľko pre postavu snov!
