Ako sa zbaviť večernom jedlom
Po dlhú dobu, aby som sa prejedaniu v noci bol veľký problém. Príde domov z práce, rýchlo bežal do kuchyne, pripravuje jedlo pre rodinu.
Kým varené, skúste niečo, kus, ktorý -, že budete jesť, a potom nechcú jesť, ale keď je v plochom tichu, deti a manžel spí a na hodiny 23-00 a 00-00, ale prebudí beštiu a žiada tam. Toľko požiada, že spánok je nemožné. A to začína tarahtenie taniere a hrnce. Hrôza!
Long myšlienka, čo mám robiť? Zatiaľ sa rozhodli na vlastnú päsť, aby tento problém vyriešiť. Čítal som pár článkov. Roztok bol tento:
- zníženie množstva jedlé jedlo, ale jesť častejšie,
- jesť ovocie a zeleninu,
- zabudnite na vyprážaný, mastný, pikantné, a hlavne - cesnakom,
- žiadne buchty koláče,
- v noci len kefír občerstvenie a potom po dobu jednej hodiny pred spaním,
- žiadna káva, čaj a vodu, pretože cesta na záchod je okolo kuchyne, je to nebezpečné.
Nemám zahrnúť do svojho jedálnička kapustou a jablkami, pretože mám boľavé brucho z nich.
Deň piť vodu, je vhodné piť 3 Teraz hodinou opitého 90% objemu vody. Počas leta sa snažia jesť viac šalátov s rastlinným olejom, a to je možné aj bez oleja.
V priebehu doby, telo zvykne na tento rytmus života. Najdôležitejšia vec nie je rozbiť, je tu riziko neúspechu v prvom a treťom mesiaci, potom omnoho jednoduchšie. Know varené, pečené, dusené jedlo je veľmi chutné, a čo je najdôležitejšie, užitočné.
Nahradiť majonéza krém alebo akýkoľvek rastlinný olej. Zlikvidujte sladkej sýtené vody, piť čaj s mätou alebo Milis, a to najmä v noci, ste zaspať rýchlejšie, a nebudete musieť cestovať na otvorené priestory v kuchyni. Všetky tieto som bol schopný urobiť!! Som rád, že! A ako boli radi, že moja váha, cítil úľavu. A potom vzrušenie a túžba pokrok nezastavil sa tam.
Koľko času uplynulo, a zvyk zostal. Maximum, ktoré si môžem dovoliť noc, to je ovocie: kiwi, jahody alebo šalát z uhorky a paradajky bez oleja. Veľa šťastia!
