Minútové cvičenie, ktoré bude sprísniť kožu a výrazne znížiť hmotnosť. Do 2 dní
Fyzická aktivita nehromadí tuk pod kožou. Ale čo v prípade, že tuk je už veľa? Potom, čo núti jeho koži môžu visieť alebo uvoľniť. Preto cvičenia by mala byť univerzálna - pre chudnutie a sprísnenie pleť zároveň. Problém je v tom, že tieto cvičenia nemajú čas.
A ja chcem byť dnes spokojní s výsledkom. Našťastie, fitness tréner a jóga sa zhodli na tom, že tematická odborná príprava by nemalo trvať dlhšie ako 1 minútu a po 2 dňoch, ktoré potešia cieľovú skupinu.
Toto školenie je nasledovné:
• Štát sa chrbtom k stene, aby sa opierali o poslednú korunu, na krku, lopatkách, zadku, podpätky;
• Potom sa 1 libra činka v každej ruke;
• výdych ponožky, aby sa súbežne s zdvíhacích ramien hore (dosiahol hornej hranice, aj naďalej ťahať a pozerať sa);
• Nadýchnite vynechať ruky až do úrovne hlavy a spolu s ňou, prijať pozíciu "stoličku";
• Držte "stoličky" 3-5 sekúnd, a potom výdych zdvihnite ruky nad hlavu a vstať.
Príslušné opakovania by mala byť od asi 5 do tela bol použitý asi 1 minútu. Výsledkom je, že telo má obrovskú záťaž, ktorá je distribuovaný po celom tele. V tejto práci kĺby, aby telo bolo pružné. Vyvinutý svalový systém. Spoločne máme nešťastné zmiznutie vrások a pleť uťahovací privítanie.
Tematické cvičenia je dobré, ešte, že nemajú dostatok priestoru na to. Steny sú všade. Pri absencii činky vo vašich rukách, môžete si požičať knihy, tenisové loptičky a ďalšie predmety nie sú ťažké. Môžu byť tiež dobré pot, mať 2 dni tešiť výsledok dobrý. A ak sa vám nepáči cvičenie, snaží sa, aby 1 minútu a 30 sit-up, 30 kľučky 30 krát tlač, atď. atď. Ťažké?! To je pravda! =)
