Mnoho ľudí vie, že denná spotreba čistej vody má pozitívny vplyv na naše telo. Ale predpokladá sa, že v zime je naše telo nepotrebuje toľko kvapaliny ako v horúcom období.
Ako správne a akom množstve treba piť vodu? Zoznámi sa základnými pravidlami a poznať presnosť informácií o použití veľkých objemov tekutín vypijete.
1. Najdôležitejšie pravidlo: piť veľa vody - je škodlivý, ale len málo - je to nebezpečné.
2. Mnohí argumentujú tým, že človek potrebuje konzumovať asi 2,5 litra tekutín. Ale toto číslo berie do úvahy nielen z pohárov čistej vody, ale aj zo všetkých potravín.
3. Nútiť sami piť vodu, to nedáva zmysel. Najdôležitejším ukazovateľom, keď na pitie - to je smäd.
4.Príliš veľa vody pijete - jedná sa o ďalšiu záťaž na kardiovaskulárny systém a obličky. Nadbytok či nedostatok tekutého prestávky krvného tlaku.
5. Vedci dokázali, že piť vodu počas jedla časuje to možné, ale v malom množstve.
6.Keď smäd, mali by ste piť je voda. Džús, čaj, káva, mlieko - nie sú náhradou za zdravotne nezávadnej pitnej vode.
7. Voda nepomôže zbaviť prebytočnej kilogram. Je to len podporuje lepšie metabolizmus a je tiež nutné, rovnako ako správnej výživy.
8. Suchá koža - nedostatok vitamínu A alebo fyziologické funkcie osoby. Hoci mnoho ľudí si myslí, že suchá pokožka je prejavom nedostatku vody v tele.
9. Presvedčenie, že v zime telo potrebuje menej vody, je mylná. V každom ročnom období sa človek potrebuje piť čistú vodu, len v lete robiť častejšie.
10. Ráno je vhodné začať s čistým sklom volov. Tak telo je jednoduchšie sa prebudiť a metabolizmus normalizovať.
11.Počas choroby potrebujú piť vodu často a po malých dávkach. Je tiež dôležité, aby teplota kvapaliny bola blízko na telesnú teplotu. A tak sa rýchlo naučili, a telo nebude vynakladať energiu na jej teplo.
Voda - to je nevyhnutným prvkom pre zdravie a mladistvý vzhľad tela. Ale musí byť použitá múdro, a to nie je nutné dodržiavať prísne pravidlá, pokiaľ ide o objemy, pretože každý človek potrebuje inú dennú vody normu.
bude vás zaujímať, 9 situáciám, kedy absolútne nemôžu piť vodu
