Diéta "Kefír so sušenými slivkami." Výrazne znižuje hmotnosť, obvod pásu, na mínus 15 cm. Hmotnosť nepríde späť. A jedálny lístok
Dnes chcem s vami podeliť o diétu s názvom "Kefír so sušenými slivkami." V tomto prípade, je to veľmi jednoduché a zároveň veľmi dobre k zníženiu veľkého počtu kíl, rovnako ako zníženie pása dole na mínus 15 centimetrov. Mimochodom, najviac pozitívnych vecí v tejto diéty je, že váha nevráti do budúcna.
To znamená, že podstatou tejto metódy je pomerne jednoduchý.
S cieľom schudnúť, budete musieť piť každý deň asi 600-700 ml za kyslého mlieka nápoj v kombinácii s slivky.
Zároveň variť, že to bude veľmi jednoduché.
Jeden šálka jogurtu (obsah tuku nesmie byť väčšia ako 2%), potrebujeme zhruba cca 4 ks sliviek. Všetky tieto zložky musia byť zmiešané, a potom, ak je to žiaduce, môžete preskočiť túto hmotu cez mixéra (osobne si myslím, že tak príjemné pre mňa používať tento nápoj).
Mimochodom, táto hmota vo výške jednej šálky bude musieť byť istí, nápoj na raňajky. Medzi ďalšie zložky v tejto dobe budú zakázané.
Mimochodom, ak chcete ľahko použiteľný obilia alebo dokonca nejaké diétne jedlá, bude to musieť urobiť na obed, a potom 3 hodiny.
Obed tiež musí byť istí, že o všetkých bielkovín potravín v kombinácii so zeleninou. Napríklad je možné variť varené kuracie prsia v množstve 100 gramov, a navyše robiť šalát paradajky a uhorky.
Snack To isté bude opäť skladať z šálky mliečny nápoj s slivky.
Večera. V tomto momente môžete opäť obmedziť používanie tejto zmesi, a môže pripraviť vlastné ľahký šalát v kombinácii s pečenú rybu alebo kurča. Tu to všetko závisí na vašej vytrvalosti.
Na večerné občerstvenie, ktorý by mal byť najneskôr 2 hodiny pred spaním, pripravte sa opäť vypiť pohár jogurt a sušené slivky.
A konečne, musíme poznamenať, že nemali zabúdať na pitnú vodu. Koniec koncov, to je veľmi dôležité, aby telo správne fungovať. To je dôvod, prečo denné nápoj určité množstvo vody (Odborníci radia: 1 kilogram hmotnosti rovnými 25-30 ml. voda. To znamená, že ak vážite 60 kilogramov, budete musieť piť počas dňa asi 1800 ml).
