Rovnako ako modely v ZSSR oveľa schudol a vyčistiť prebytočný tuk na bruchu. Dva jednoduché spôsoby,
Je možné volať komplexný dieta chudnutie systém? Po výživnej stravy s konkrétnymi potravinami neobmedzuje telo v dodávke kalórií a nespôsobuje mu zdôrazniť, rovnako ako fyzické cvičenie.
Výhody diétu postava známa v ZSSR. V opačnom prípade by došlo k filmu v tejto krajine, s elegantnou a štíhle herečky. V rozhovoroch, ktoré boli opakovane zdôraznil dva jednoduché spôsoby, ako schudnúť, je v súlade s 4 jedál alebo zníženie príjmu kalórií na 1800 denne.
Diéta №1 - 4 jedlá
Táto diéta vyžaduje jesť potraviny, ktoré obsahujú minimum tuku, ale dobre naplnený žalúdok:
• Raňajky - Pohánka kaša na vode, ochutené s hrozienkami;
• Obed - fazuľová polievka bez smaženia;
• Olovrant - šalát s uhorkou a zeleninou bez oleja a kyslou smotanou;
• Večera - šalát s ovocím.
Na pitie, sovietsky model výberu šťavy, želé, jablkový džús, zelený čaj a minerálku.
Diéta №2 - Stolné №8
Autorstvo tejto diéty je vložená v Ústave výživy, ktorá bola vytvorená v roku 1930 za účelom zlepšenia národa:
• Ráno - šalát so zeleninou a tvarohom bez cukru;
• Obed - polievka alebo polievka s kúskom vareného mäsa (niekedy dovolené kapusta);
• Olovrant - nízkotučný jogurt;
• Večera - šalát so zeleninou a varenými rýb;
• V očakávaní spánku - pohár kozieho mlieka.
Hoci "Tabuľka №8» je považovaný za štedrejší a chutné stravy, energetická hodnota všetkých jej produktov je 1.800 kalórií. Zároveň sa medzi raňajkami a obedom, využiť 1-2 jabĺk.
Výsledkom je nasledovné: Diéta v Sovietskom zväze bola, a bol navrhnutý a jednoduché. Vďaka tomu je relevantné aj dnes, keď sa dámy a obezita obeť uchýlil k vyčerpávajúcom tréningu a mono-diéta, čím sa na anorexiu alebo stres. V žiadnom prípade nemôže pokračovať do extrémov! Strava by mala byť zdravé, chutné a výživné mierne!
