V roku 1929, dva vedci dostala "Nobelovu cenu" za objav dôležitých stopových prvkov - vitamínov (čo v preklade z latinčiny - ďalej len "životodarnú"). V tejto chvíli vieme, že 13 rôznych vitamínov. Zaujíma pozíciu kľúče vitamín C. Je nevyhnutný pre tvorbu dobrého zdravia. Ale to nie je tak jednoduché. K dispozícii je nevýhoda. Spolu s pozitívnymi účinkami na organizmus, vitamín C a môžu spôsobiť ujmu.
Výhody vitamínu C
vitamín C To vstupuje do tela človeka pri jedle času. To je nájdené v rôznych potravinách. Napríklad v citrusových plodov (pomaranče, mandarínky), rakytník rešetliakový, kapusta, šípky, jablká, zemiaky. Tiež tam je lieková forma vo forme kyseliny askorbovej (askorbinki).
Čo je užitočné vitamín C pre telo? Má veľké množstvo pozitívnych vlastností. Poďme sa pozrieť na to, čo je viac:
- Účasť na tvorbu kolagénu, ktorá je nevyhnutná pre elasticity kože;
- Posilňuje imunitný systém a zabraňuje šíreniu infekcie;
- Zlepšuje regeneráciu poškodeného tkaniva;
- Interaguje s krvou, ktoré upravujú jej zrážanlivosť;
- Prispieva k odstráneniu toxínov z tela;
- Optimalizuje zažívací trakt a metabolizmus podporuje vstrebávanie železa a vitamínu B9;
- Stabilizuje nervový systém a zvyšuje odolnosť voči stresu.
Nedostatok vitamínu C v tele môže spôsobiť rad patologických stavov, ako je napríklad krehké vlasy a nechty, suchá koža, náchylnosť k SARS a akútne respiračné infekcie, únava, pereutomlyaemost, podráždenosť.
Hypovitaminóza C po dlhú dobu (viac ako 4 mesiace) vyvoláva vývoj skorbutu ochorenia. Plavidlá krehnú, vyrážka a krvácanie z ďasien, strata zubov až.
Ako môžete vidieť, vitamín C stačí, aby človek pevné zdravie. Ale prebytok v tele, so sebou nesie vážne problémy.
Ujma vitamínu C
Veľký príjem vitamínu C a jej nadbytok organizmu vyvoláva rôzne patologické stavy. Prvýkrát môžu vyskytnúť úzkosť, dyspepsia, nespavosť, alergické reakcie.
Vedci z University of Pennsylvania vykonala laboratórne štúdiu, ktorá zistila, že tento vitamín môže byť katalyzátor pre mutácií v DNA. Výsledky boli prezentované verejnosti v jednej z najvplyvnejších amerických «Prírodovedeckej» vedeckých časopisoch.
Ďalšia skupina vedcov z amerického National Academy of Sciences, skúmali účinky nadbytku vitamín C na kardiovaskulárny systém. Použitie ultrazvukové prístroje skeny krvných ciev bolo vykonané u dobrovoľníkov (ventilátory kyselina askorbová).
Pozorovaný zúženie stien krčných tepien. Sú významným dodávateľom okysličenú krv do mozgu. Takí ľudia automaticky hrozí mŕtvice a infarktu.
Denná sadzba vitamínu C podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO)
Cez tak nebezpečné ochorenie spôsobeného presýteniu vitamínu C, je nutné, aby organizmus. Musíme šťastné médium, ktoré prinesie maximálny prínos pre zdravie a nepoškodzuje.
Lekári Svetová zdravotnícka organizácia odhaduje optimálna denná sadzba vstupné vitamín C do tela.
- pre dospelého je 61 do 71 mg
- pre deti: 35 - 45 mg
- pre dojčatá: 41 - 51 mg
- pre deti do 15 rokov: 51 - 61 mg
Napríklad, v priemere oranžovej (200 ° C) môže obsahovať denná sadzba vitamín C (70 mg).
Tiež, podľa Svetovej zdravotníckej organizácie lekárov existuje maximálny prípustný denný príjem vitamín C, ktorá sa rovná 7,5 mg na 1 kg telesnej hmotnosti. Tieto dávky podávané pacientom s rôznymi ochorení spôsobených nedostatkom vitamínu (nedostatok vitamínu).
následok
Vedci sa stále vykonáva rôzne štúdie a pokusy, a kto vie, aké nové objavy budú mať možnosť zistiť, v blízkej budúcnosti. Na konci, každý človek je jedinečný. Musím cítiť svoje telo. Potom ten, ktorý je škodlivý pre iné môžu mať prospech. Z tohto dôvodu nie je možné spustiť choroba a sledovanie zdravotného stavu.
miesto "Like"👍 a prihlásiť k odberu kanála. Vaša podpora prinesie príjemné pocity autora.
Čítajte viac na portáli "Moje lieky 24".
Naše výrobky, ktoré budú zaujímavé pre vás:
- "Smiech predlžuje život?" Výber vtipov o lekára - časť 1
- 10 nesprávne špekulácie na mužskú potenciu vyvrátená vedci
- Ako zostať mladý?
