Dobrý deň, milí čitatelia! Dnes považujeme za veľmi dôležité tému a hovoriť o potravinách, ktoré obsahujú dennú sadzbu chlebových jednotiek pre ľudí s diabetom 2. typu.
V súčasnej dobe, diabetes je jednou z najbežnejších patologických javov vo svete. Podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), ktoré ochorejú 420 miliónov ľudí (380 miliónov korún. predstavuje diabetes typu 2), čo je o 6% svetovej populácie.
Vzhľadom k neustále zvýšenej hladiny glukózy v krvi musí byť znepokojení ich zdravie. Kľúčovú úlohu v tomto je správnej výživy. Ľudia s diabetom vedia, že Chlieb jednotka (BU) - meradlom obsahu uhľohydrátov v potravinách.
U cukrovky typu 2 diétne požiadavky sú veľmi prísne. Povolené používať potraviny na iba 15 XE za deň. K dispozícii sú užitočné potraviny, ktoré obsahujú množstvo optimálne sacharidov.
Pred použitím týchto výrobkov by sa mal poradiť s lekárom.
zdravé jedlo
Jednou z najužitočnejších produktov diabetom typu 2 sa považuje za syr. Obsahuje užitočné stopových prvkov (draslík, vápnik) a vitamíny (A, B, C, PP). 500 g chudého
tvaroh Je rovný iba 1 heh. Je tiež veľmi užitočné prírodné jogurt. Prispievajú k normalizácii črevnej mikroflóry a zlepšuje. Príklad 1 XE obsiahnuté vo 290 g jogurtu s 3,2% obsahom tuku.Užitočný produkt pre ľudí s cukrovkou typu 2 sú pšeničné otruby. Majú veľký rad dôležitých látok: vitamíny (skupina B), zinku, medi, vápnika, horčíka. HE = 2 120 ° C.
Mnoho z nich nemôže predstaviť jedlo bez "prvý kurz". O pomoc v tejto veci je dobre známy pokrm - boršč. 250 gramov bude obsahovať len 1 heh. Okrem toho môžete jesť malý krajec chleba (1 HE = 25 ° C). Na druhom, po krátkej prestávke, sú tu ideálne produkty, ako sú: rezeň z hovädzieho mäsa (1 HE = 70 ° C), pohánkovej kaše (2 HE = 60 ° C), a niesladký kompót (1 HE = 200 ° C).
Viac niektoré užitočné krmivo pre diabetes sú pulz. Sú dobre posilňujú imunitný systém, regenerujú poškodené tkanivá a zlepšenie krvného obehu. HE príklad 1 je 110 gramov hrach alebo fazuľa 320.
Ak chcete spojiť príjemné s užitočným sa odporúča používať s jedlom a orechy a semená. Optimálne je v tomto ohľade lieskový orech (1 HE = 110 ° C). Ale tekvicové semienka, ktoré pomáhajú zlepšiť spôsob "mužnosť", môžete mať výrazne menší (1HE = 29 g).
Ľahko stráviteľné krmivo pre zažívací trakt je tekvica pyré. Je schopný normalizovať metabolizmus a zlepšenie preháňavý účinok. 300 gramov pokrmov bude len jeden chlieb jednotka.
Rovnako v záujme zachovania dobrého zdravotného stavu potreba vitamínu C. Obsah optimálne vitamínov nájdený v citrusových plodoch. Ale musí byť použitá múdro. HE príklad 1 obsahovala 135 gramov pomaranče, mandarínky, alebo citrón.
By ste nemali popierať sami potešenie a počas dňa môžete piť čaj. On je dobre tónovaný telo. Kvalitatívne, zelený alebo čierny čaj je absolútne žiadny XE.
Dať 🙏, Ako "a prihláste sa do kanála. Vaša podpora prinesie príjemné emócie autor 😉 nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi v sociálnych sieťach.
Viac informácií na webe "Moje lieky 24". Napríklad článok "Aké sú prínosy rybolovu z lekárskeho hľadiska?"
Prečítať na kanále - Pretrvávajúce potencie u mužov s produktmi zo záhrady. V letnom období je možné ľahko zvýšiť kvalitu pohlavného života s produktmi zo záhrady.
