Vysoký krvný tlak - najčastejší problém našej doby. Mnoho ľudí sa obávajú o vydanie "Aké potraviny jesť pri zvýšenom tlaku?". Koniec koncov, nie pre nič za nič, že lekári radia ľuďom s hypertenziou dodržiavať špeciálne diéty. Tento prístup v spojení s liečbou drogovej môže výrazne zlepšiť zdravotný stav.
vysoký krvný tlak, problém je veľmi akútna v našej krajine. Tento príznak je diagnostikovaných približne u 40% žien a 48% mužov. Ak prevádzkujete ochorenie, môže sa stať chronickou a viesť k závažným komplikáciám (Hypertenzná kríza a mŕtvice - sú častými návštevníkmi pri zvýšenom krvnom tlakom).
Správne produkty pri zvýšenej BP
ale "Niet tak čert, keď je maľoval". Hlavná vec je, aby čakať na komplikácie a začať prijať rozhodné opatrenia na stabilizáciu zdraviu. Existujú potraviny, ktoré sú odporúčané pre ľudí s vysokým krvným tlakom.
Prvá vec, ktorú treba jesť potraviny rastlinného pôvodu, obsahujúce užitočné minerály. pre stabilizácia črevnej mikroflóry
a znižovať "škodlivé" cholesterolu - sú ideálne pokrmy patria: repa, cuketa, paradajky a kapusta.Na posilnenie kardiovaskulárneho systému a expanzná nádoba je odporúčaná pre raňajkách jesť tvaroh. Obsahuje veľké množstvo vápnika, horčíka a draslíka. Denná sadzba poistného je považovaný za 3 - 5 lyžíc.
O normalizáciu systolický a diastolický krvný tlak priaznivo ovplyvniť cereálie. Ako je napríklad ovsené vločky, je nielen schopný stabilizovať tlak, ale tiež znižujú hladinu cukru v krvi, vzhľadom na obsah stopových prvkov selén.
Nezabudnite na morské plody, najmä rýb. Nachádzajúcich sa vo stopových prvkov sa znižuje krvný tlak. Vysoký obsah mastných kyselín omega-3 nájdené v lososa. Odporúča sa jesť niekoľkokrát týždenne, 100 -200 gr. Tento prístup bude mať pozitívny vplyv na stav ciev.
Ďalšia skupina rastlinných produktov - to je hrach, fazuľa a tekvicové semienka. Napríklad obsiahnutá v tekvica zinokKtorá je nevyhnutná pre telo pre posilnenie srdca. Bean obohatený antistresový potravín prvok - magnézium. Je schopný spomaliť tepovú frekvenciu. Takéto potraviny výrazne posilňuje cievy a zníženie krvného tlaku.
Daily požití týchto výrobkov majú priaznivý vplyv na normalizáciu tlaku. Ale ako sa zbaviť vysokého krvného tlaku, pravá diéta nebude stačiť. Je nutné obmedziť príjem soli a vyprážaných potravín. V prítomnosti obezity, je žiaduce upraviť svoju váhu. Odporúča sa tiež pre obmedzenie škodlivých návykov (článok: Ako ľahko a rýchlo prestať fajčiť cigarety).
V prítomnosti ochorenia a patológiou kontaktovať niekoho o pomoc. Bude diagnostiku a liečbu predpisovať.
🙏 miesto"Like"a prihláste sa do kanála. Vaša podpora pomôže ostatní ľudia vidieť článok 👀 Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi v sociálnych sieťach.
Viac informácií na webe "Moje lieky 24".
Prečítať na kanále - Najlepšie produkty občas zlepšuje tok žlče a prevenciu ochorení žlčníka. Tento článok popisuje rôzne potraviny, ktoré priaznivo pôsobia na žlčník.
