Odborníci na výživu ukázali, že muži, ktorí pravidelne nemajú dostatok vitamínu D, priberanie na váhe rýchlejšie, ale môže mať aj reprodukčné dysfunkcie.
Prečo ruskí muži trpia nedostatkom vitamínu D
V skutočnosti, z rovnakého dôvodu, že ženy: veľká časť Ruska je nad 42 paralelný a slnečné obyvatelia našej krajiny vidieť len veľmi málo. Ako je známe, Vitamín D je syntetizovaný iba v prítomnosti slnečného svetla.
Navyše, mnoho ľudí pracuje v areáli od rána do večera, cez víkendy zriedka jeden z nich dokonca v lete tráviť dostatok času na slnku.
Vitamín D: Čo je ovplyvnená u mužov
Napriek skutočnosti, že tento prvok sa nazýva vitamín, jeho správanie je podobné hormónu: potreba zažiť všetky telesné tkanivá, vrátane semenníkov tkaniva.
Vitamín ovplyvňuje dozrievanie kvality a aktivity spermií. Zvýšenie množstva vitamínu D v samčích výsledky organizme v stabilizácii testosterónu.
Veľkí muži s jasným prebytkom nadváhy majú často problémy s plodnosťou: väčšina z nich má výrazný nedostatok vitamínu D. Štúdia stále prebiehajú, ale skutočnosť, že závislosť bola preukázaná.
Je tiež dokázané, že nedostatok tohto vitamínu vedie k poklesu kognitívnych funkcií, inými slovami, ľudia s vekom oslabuje myseľ, vrátane kvôli nedostatku vitamínu D.
Ako určiť deficit?
Ak chcete zistiť, či máte nedostatok vitamínu D, mali by sa nechať vyšetriť. Je lepšie, keď lekár bude riadiť, a on tiež dekóduje výsledky s ním.
Norma pre dospelého človeka je úroveň 30-100 ng / ml vitamínu D. Úroveň menej ako 10 ng / ml je považovaný za výraznú deficitu a 150 - nebezpečná nadmerná ponuka.
S najväčšou pravdepodobnosťou bude venovaná analýza, náklady sa pohybuje od 600 do 1300 rubľov, v závislosti na laboratóriu.
Čo to je a či je alebo nie je na pitie vitamíny?
Podmienečne bezpečný pre obyvateľov našich kapiel sa považuje dávka asi 2000 ME za deň.
Prirodzene vitamín D je prítomný v malom množstve produktov:
- zviera pečeň;
- vajec;
- mastné ryby (losos, makrela a sleď);
- mliečne výrobky - najmä maslo.
Keď lekár výslovne predpíše nedostatok zvyčajne vodný roztok vitamínu D a potom multivitamínový komplex. Tieto prostriedky sú zaznamenané stráviteľnosť vitamíny vlastnosti: napríklad vitamín D zle štiepi nedostatku horčíka. Preto sa pred použitím pri ochoreniach a odporúča kontaktovať niekoho o pomoc.
Bol by som vďačný za "palec hore👍". Ďakujem vám za pozornosť.
PS: Ak máte vysoký krvný tlak, uistite sa s radom pravidlá pre jej normalizáciu (článok "Základné pravidlá hypertenziou").
Tiež si môžete prečítať na kanál:
🍷 Pije krv zahusťovanie
🌰 Walnut zahusťuje krv a stimuluje krvné zrazeniny? - Pravda alebo mýtus
🍀 Zlepšiť prietok krvi mozgom s pomocou bylinného odvaru
