Každý z nás z času na čas niečo zabudnúť. Náhle stratil okuliare na čítanie alebo kľúče. To môže byť príznakom normálne fungovanie mozgu, ktorý je neustále zbaviť niečo bezvýznamné alebo nevýznamné.
Kedy navštíviť lekára
Niekedy zábudlivosť môže byť príznakom ochorenia. Potom je potrebné navštíviť lekára. Skontrolujte, či sa objavia nasledujúce príznaky:
- Zábudlivosť spôsobuje problémy v obyčajných každodenných vecí, ako je riadenie motorových vozidiel, osobné financie, udržiavať hygienu.
- Ako často prejavuje zabudnutia? Ak zakaždým, keď zabudnete, kde ste skončili niečo, potom to môže mať komplikovať život.
- Čo presne ste zabudli? Väčšina ľudí si nepamätám všetky podrobnosti o nedávnom rozhovore s niekým dôverne známy. Ale ak ste zabudnúť na rozhovor, potom je to zlé. Vážne príznaky - je, ak ste zabudli mená svojich priateľov, alebo neustále hovorí pýtať na rovnakú otázku.
- Už sa niekedy stalo, že ste sa stratil v známom prostredí, alebo ho ponechať akúkoľvek vec na nesprávnom mieste? Napríklad klávesy boli naraz v chladničke.
- To sa nestáva pamäť zhoršuje každý deň?
dôvody
Na pamiatku všetkých vplyvov, ktoré môžu ovplyvniť aktivitu myslenia:
- Lieky. Pamäť môže zhoršiť hypnotiká, antialergiká, antidepresíva, lieky proti bolesti;
- Alkohol môže viesť k nedostatku vitamínu B1 a pôsobiť priamo na mozog;
- Zdôrazniť, predovšetkým akákoľvek emocionálnu traumu;
- Depresia je častejšia s pribúdajúcim vekom. To je sprevádzané porušením pozornosť, schopnosť sústrediť sa na niečo. To vedie k narušeniu pamäte;
- poranenia hlavy. Opakoval trauma u tých, ktorí zapojení do boxu alebo futbal, čo vedie k zhoršeniu pamäte;
- Rôzne závažné infekcie, ktoré majú vplyv na mozog alebo obalový materiál;
- Poruchy štítnej žľazy pracujú;
- Nedostatok spánku;
- Nedostatok vitamínov B;
Normálny proces starnutia je sprevádzaný zhoršením pamäti. Ale to by nemalo zmeniť svoj spôsob života.
Ako sa brániť
- Ovládať svoje hladinu cholesterolu a krvný tlak. Problémy s ciev môže spôsobiť demenciu a zhoršenie pamäti;
- Nefajčite a obmedziť spotrebu alkoholu;
- pravidelne cvičiť. Pohybová aktivita podporuje prekrvenie mozgu a znižuje riziko demencie;
- Dajte si pozor na silu. Pridajte do jedálnička viac zeleniny a rýb, obmedzenie živočíšnych tukov;
- Udržiavať vzťahy s ostatnými ľuďmi. komunikovať;
- Majte na mozgovú činnosť. Čítajte viac, naučiť sa niečo nové. Pamätať zložitejšie slová. Hrať stolný hry alebo počítačové hry. Zbierať puzzle.
Čo mám robiť, keď je horšie pamäť
- Vyhradiť si dostatok času na riešenie niektorých problémov. Ak doba je krátka, sa postarať o ostatných ľudí. Im umožní prispôsobiť ťa pohrýzol;
- Udržujte svoje hodiny doma pokoj a kalendárov udržať zamerala v priebehu času;
- Denné aktivity by mala byť jednoduchá a ľahko sledovať. Zjednodušiť svoje návyky;
- Vždy dať veci na svojom mieste. Zbaviť sa neporiadok v dome;
- Napísať zoznamy toho, čo je potrebné urobiť;
- Ak ste neustále komunikovať s niektorými ľuďmi, aby im doma fotografiu s názvom;
- Zapíšte si svoje plány v kalendári alebo denník a udržať ich na dobre viditeľnom mieste;
- Zachovať telefónne čísla svojich príbuzných v peňaženky;
- Podpísať dosku vedľa každodenných predmetov, ktoré pripomínajú, napríklad, že je nutné vypnúť sporák a zatvorte okno;
- Spýtajte sa rodine alebo priateľom volať, a vás upozorní na niektoré dôležité veci;
- Nájsť domáce práce asistenta.
